如何煲美味的薏米豬骨湯

如果你問我米中之王是什么，我一定會回答你“薏米”，因為薏米的營養(yǎng)價值很高，號稱米中第一，長期食用，可以美白皮膚，還利于減肥呢，而薏米跟什么一起熬湯最好喝呢？莫過于豬骨，下面就來看看薏米豬骨湯的普通做法吧。

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

此外其還有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。也可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。薏仁算是榖物的一種，用水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

下面來介紹一下如何煲一鍋美味的薏米豬骨湯

1.薏米淘凈后，用涼水浸泡4個小時左右

2.豬脊骨剁小，洗凈

3.涼水入鍋，焯水

4.將薏米倒入高壓鍋內(nèi)，一次性加入適量的清水

5.焯過水的豬骨，再用清水洗干凈

6.加入到高壓鍋中

7.蓋蓋，大火煮至高壓鍋出氣

8.改中小火慢煲30分鐘左右

9.揭蓋，下適量的鹽調(diào)味

10.撒入香菜點綴

11.美美地喝一碗吧，減肥瘦身

怎么樣，作為一個女孩子，對于美白、養(yǎng)顏這一類功效是最沒有抵抗力的，其實通過上面的講解，你應該也知道了薏米百合湯的制作方法，是不是很簡單呢？只要動動小手就能品嘗到美味的薏米百合湯，趕緊行動起來吧。

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