韌帶損傷的問題，會使我們感覺到它對身體的影響，可能會使我們自身出現(xiàn)很大的頭痛，而且會使我們喪失基本的行動能力，如果病情嚴(yán)重的話，會給我們自身帶來更多的傷害，所以一定要在疾病發(fā)生，第一時間進(jìn)行有效的進(jìn)行治療，那么我們就要認(rèn)識韌帶損傷是什么癥狀？

帶損傷的臨床表現(xiàn)一般為局部腫痛、壓痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)等。如未能及時治療，時間長了就容易產(chǎn)生局部壓痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定以及創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，這些都是韌帶損傷的主要后遺癥

預(yù)防韌帶損傷要注意以下幾個問題：

1、避免做過于劇烈和難度過大的動作；

2、多做有利于增加相關(guān)部位的韌帶彈性和肌肉力量的練習(xí)；

3、注意協(xié)調(diào)靈敏性練習(xí)，以增強(qiáng)肢體反應(yīng)的靈活性應(yīng)對復(fù)雜運動環(huán)境造成的傷害；

4、做好充分的熱身準(zhǔn)備活動和必要的放松拉伸整理活動。

可以以外用方式調(diào)理，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織的恢復(fù)。非疼痛期也要給予保護(hù)性措施，如彈性綁帶，目的是關(guān)注關(guān)節(jié)的磨擦和繼續(xù)損傷，減少周圍組織的充血水腫和炎癥。

膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動會受到限制。

了解了韌帶損傷癥狀，我們才會認(rèn)識到，我們的損傷是不是韌帶的損傷，我們在平時鍛煉的時候，一定也不要過于的激烈，激烈的運動，也使其傷害我們的身體。要根據(jù)子的靈便能力，來選擇適合的運動方式。