發(fā)脾氣發(fā)火在現(xiàn)在看來極為普遍了，現(xiàn)在生活壓力大競爭激烈，導(dǎo)致了很多人的心理都出現(xiàn)了不健康的狀態(tài)。其中火氣大、忍耐力不足就是常見的，火氣大和肝火旺盛也是有直接關(guān)系的，長期發(fā)火不僅影響自身的健康，對人和人的交往也是有影響的，所以盡量要平復(fù)自己的心態(tài)。

火氣大，愛發(fā)脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)。當人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究表明，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅是強化誘發(fā)心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會控制自已，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

承認自我 勇于承認自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標一定會達到。

反應(yīng)得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當?shù)幕負�。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。

發(fā)火的時候要盡量控制，人在發(fā)脾氣的時候智商往往會很低，而且會出言不遜，這樣就影響了自己身邊的人。做到寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復(fù)，當你學(xué)會寬容時，愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。