- 相關(guān)推薦
冬季養(yǎng)生粥做法及功效
冬天里是養(yǎng)生的最好的季節(jié)，冬季養(yǎng)生粥做法及功效是什么呢。大多數(shù)的朋友都知道在冬天養(yǎng)生好處多，尤其是食療方面，人們都說冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。這個意思就是冬天時進(jìn)補(bǔ)最好，春天的時候身體就變的特別好。最常見的養(yǎng)生就是我們在生活中最普通的食材，下面就和想養(yǎng)生的朋友說說冬季養(yǎng)生粥做法都有哪些及功效。
1.蓮實美容羹
材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。
制作方法：
(1)先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;
(2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
2.補(bǔ)血美顏粥
材料：川芎3g，當(dāng)時6g，紅花2g，黃芪4g，粳米100g，雞湯適量。
制作方法：
(1)將米洗凈;
(2)用水浸泡，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;
(3)將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功用：此粥有活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。
服用方法：每天1次，15d為一療程。
3.核桃阿膠膏
材料：紅棗500g(去核)，核桃肉150g，桂園肉150g，黑芝麻(炒熟)150g，阿膠250g，冰糖各250g，黃酒500g。
制作方法：
(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)末;
(2)阿膠浸于黃酒中泡10d，然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化，
(3)之后，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調(diào)勻，放入冰糖再蒸15min后即成。
服用方法：每日清晨取1-2匙，用開水沖服。
功用：養(yǎng)生健體、護(hù)膚美容，入冬之后常服，可使你皮膚健美，容光煥發(fā)。
4.銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量。
制作方法：先將冰糖溶化，加入銀耳煮10min左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之。
功用：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。
5.紅顏湯
材料：紅棗50g，水發(fā)黑木耳100g，白糖適量。
制作方法：將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊，紅棗去核，同放入炒鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。
功用：常食能使面色紅潤，青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
上面都是一些冬季養(yǎng)生粥做法及功效的內(nèi)容，可以試試不同的做法，功效也是不同的，冬天的寒冷讓好多的人都不喜歡，會因為這些養(yǎng)生湯愛上美麗的冬天的。再不怕冬天的嚴(yán)寒，春天的干燥。身體都會棒棒的，還有一張讓人羨慕的容顏。
【冬季養(yǎng)生粥做法及功效】相關(guān)文章：
女性冬季養(yǎng)生粥做法大全10-25
秋季養(yǎng)生粥的做法及功效有哪些10-07
夏季養(yǎng)生粥的做法08-25
薏米紅豆粥的功效-薏米紅豆粥的做法07-17
板栗紫薯粥的做法及功效06-29
燕麥綠豆粥的做法與功效08-27
薏米紅豆粥的功效與作用-薏米紅豆粥的做法07-14
板栗紫薯粥的做法及功效好嗎11-14