西紅柿炒雞蛋湯的家常做法

相信大家肯定都知道什么是西紅柿吧，西紅柿是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，西紅柿不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃西紅柿可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，此外西紅柿還可以起到美容養(yǎng)顏等效用呢，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下西紅柿的做法，下文我們給大家介紹一下西紅柿炒雞蛋湯的家常做法。

1西紅柿洗凈。

2切成滾刀塊。

3蔥、姜、蒜切碎。

4雞蛋磕到碗里。

5把雞蛋攪拌均勻。

6鍋里放油，六成熱放入蔥、姜、蒜翻炒。

7放入西紅柿翻炒。

8添加少許涼水和鹽。

9開(kāi)鍋后倒入雞蛋液片刻，放入雞精和香油，即可出鍋。

10盛入碗中。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的蔬菜，那就是西紅柿了，我們知道西紅柿不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃西紅柿可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了西紅柿炒雞蛋湯的家常做法。

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