打破定勢該怎么做

　　如何打破定勢

　　許多人的生活中都有過這樣的時(shí)刻，仿佛你在讓車輪空轉(zhuǎn)。你可以啟動工作計(jì)劃……但你沒有去做。你有想要達(dá)到的偉大目標(biāo)，但你感到寸步難行。在最糟糕的情況下，你正坐在父母的沙發(fā)上，從紙盒里吃著冰凍酸奶，直到下午3點(diǎn)還穿著睡衣。

　　你能做什么呢？

　　第一步是要弄清楚你正陷入哪種定勢中。如果只是短期的定勢--上午你覺得精力充沛，而現(xiàn)在你有點(diǎn)無所事事--有一個(gè)簡單治療。改變設(shè)定。去附近的公園來段快走。邀請同事一起喝杯咖啡，要找一個(gè)理想的地點(diǎn)，別去公司的自助餐廳。你在城里嗎？不妨即興走訪附近的有趣地點(diǎn)：一間藝術(shù)畫廊，或者建筑風(fēng)格很別致的教堂。在特別時(shí)刻，甚至去公墓看看也會奏效。不要帶著手機(jī)。25分鐘后，你的電子郵件還會在那里，但當(dāng)你回來重新坐在辦公桌前時(shí)，很可能你的心境已完全不同。

　　如果是一個(gè)長期定勢，那么你正在與不同尋常的怪獸戰(zhàn)斗。這樣的定勢可能在你完成一個(gè)大項(xiàng)目之后表現(xiàn)出來，眼目所及沒有任何讓你感興趣的東西�；蛟S你已經(jīng)厭倦了你的工作，或者你失業(yè)了，前景暗淡。也許你只是在理論上愛你的工作，但你的厭倦已經(jīng)持續(xù)好幾周了。倘若你沒有真的抑郁（如果有可能就去看醫(yī)生）的話，你能做些什么呢？

　　這里有一些主意。首先要重視在你的生活中尋找快樂。如果你喜歡攝影但從來沒有時(shí)間學(xué)習(xí)，那么現(xiàn)在就是你去聽課的時(shí)間。重讀你最喜歡的書。精心籌劃與愛人約會，或者與朋友聚會（或者兩者一起安排）。練習(xí)照顧好你自己：充足睡眠，有規(guī)律的鍛煉，吃營養(yǎng)豐富的食物。

　　如果你喜歡，就記下這個(gè)小小的勝利。如果你很忙，那就沒必要清理雜亂的抽屜或者整理電子郵件。但如果你在無助地?fù)u晃，為什么不做呢？

　　最后--這是重點(diǎn)--開始做點(diǎn)什么事情。我不會把這叫做嬰兒學(xué)步，因?yàn)槟且馕吨�你知道你將向什么方向發(fā)展。人在定勢中，最大的問題是，一般你不知道往哪里走。所以，在你盲目地把一堆廢物扔到墻上，看哪個(gè)能扎透墻、取得突破的時(shí)候，最好先想一想這一點(diǎn)。打電話給十個(gè)朋友聊聊生活。參加一個(gè)你通常會忽略的正式社交聚會。為一份專業(yè)出版物寫篇論文，邀請很多人為你的草稿提出反饋意見。面對定勢之墻，這些笨拙的努力中，大多數(shù)可能無法帶來什么改變，但你不需要期待你做的任何事都有結(jié)果。你只需要找到一件從中你可以找到樂趣，而且也值得投入時(shí)間去做的重要的事。記住，那也只不過是一個(gè)數(shù)字游戲。

　　你有沒有掉進(jìn)一個(gè)定勢之中？

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