日常進行一些按摩可以有效的緩解我們一天疲憊的身體，但是按摩也不能盲目的按摩，采用一些科學(xué)的按摩方法可以達到一個很好的按摩效果，需要我們找準一些按摩穴位，才能夠更有利于我們自身的身體健康，下面就讓我們一起了解一下按摩的穴位有哪些吧，希望對大家有所幫助。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上七寸處。
功效：按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
肱中穴
位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。
功效：按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
注意：用右手食指和中指按壓左手臂臑，右手大拇指強力壓住左手肱中。換一只手，重復(fù)5次左右�？梢杂行懦直蹆�(nèi)的陳舊廢物。以兩手交替按摩各個穴位5-10次。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
按摩方法：拇指按壓。
手三里
位置：彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處。
功效：起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。
按摩方法：點按。
曲池穴
位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。
按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
只有準確的了解了按摩的穴位有哪些我們才能夠更有效的達到一個很好的按摩效果，現(xiàn)如今按摩已經(jīng)作為一種新的養(yǎng)生方式風(fēng)靡于大江南北，可以幫助我們提神醒腦，會有一個非常不錯的效果，大家不妨也可以嘗試一下如何去按摩。