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陽氣不足吃什么食物
食物的種類比較多，常見就是以蔬菜、肉類、豆制品為主，在對這些食物選擇的時候，完全是可以放心進行，不過在吃這些食物的時候，也是要注意在制作上不能隨意的進行，否則吃的時候，對身體也是會有影響的，那陽氣不足吃什么食物好呢，也是有著很多不錯之選。
陽氣不足吃什么食物：
1、陽虛體質：所謂的陽虛體質就是指由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質狀態(tài)。陽虛體質的人要吃一些以溫補脾腎陽氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。
2、陰虛體質：在中醫(yī)體質學上，身體缺水，被稱為陰虛體質。主要表現(xiàn)體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等。陰虛體質的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、蘋果等。辛辣的、溫燥的、肥膩味重的食物都傷陰。水果中如荔枝、桂圓等不太適合陰虛的人多食。
3、氣虛體質：氣虛體質是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質狀態(tài)。氣虛體質的人吃一些具有益氣健脾作用的水果有大棗、桂圓、櫻桃、葡萄等。少吃耗氣的食物如空心菜、生蘿卜。
4、痰濕體質：中醫(yī)講痰濕體質是由于機體睡液停滯不化了而導致痰和濕凝聚在一起，所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質狀態(tài)。適宜吃的水果有山楂、荸薺等。忌吃的水果有石榴、大棗、柚子、橘子等。
5、濕熱體質：濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態(tài)。適宜吃的水果有西瓜，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子等辛溫助熱的水果。
6、血瘀體質：中醫(yī)認為血瘀體質就是體內有血液運行不暢的潛在傾向或淤血內阻的病理基礎，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。血瘀體質可吃有活血功效的山楂。
7、氣郁體質：氣郁體質就是由于長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質狀態(tài)。主要適宜的水果有：山楂，還可以適當?shù)爻猿茸雍透涕�。柑橘有明顯的理氣解郁的作用。
8、特稟體質：簡單地說就是過敏體質。宜吃的水果有紅棗、蘋果等。不宜吃辛辣之品。
陽氣不足吃什么食物
1、韭菜
如果已經(jīng)有陽氣不足的現(xiàn)象，平時可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的蔬菜，適當進食韭菜能夠獲取里面的多種營養(yǎng)物質，達到補充陽氣的效果，這樣陽氣不足的現(xiàn)象才會得到改善。
在促進健康的過程中需要掌握正確的飲食方法，一旦有陽氣不足表現(xiàn)，可以進食性質溫和的韭菜達到滋補身體，補充陽氣的功效。
2、羊肉
如果出現(xiàn)了陽氣不足表現(xiàn)，可以適當進食羊肉。羊肉也是溫補身體的食材，適當進食羊肉之后獲取里面的蛋白質、氨基酸、礦物質、微量元素等，可以達到滋補身體的效果，這樣身體獲取的營養(yǎng)物質充足，健康有了保障，才能防止陽氣不足影響健康。
在改善陽氣不足表現(xiàn)時可以適當進食羊肉，搭配一些適合的食材煲湯之后進食，往往可以獲取營養(yǎng)物質，達到促進健康的效果。
3、大蒜
如果已經(jīng)有陽氣不足的表現(xiàn)就應該注意飲食合理，在飲食過程中可以適當進食大蒜。大蒜是比較常見的調味品，具有殺菌消毒的功效，適當進食大蒜可以獲取里面的多種營養(yǎng)物質，例如大蒜素、維生素都可以從大蒜中獲取，這樣對陽氣不足改善有利。
因此，在調節(jié)身體，促進健康過程中可以適當進食大蒜，這樣陽氣不足表現(xiàn)得到控制，才能維持健康，防止長時間陽氣不足帶來負面影響。
4、芡實
如果已經(jīng)有陽氣不足的表現(xiàn)，可以適當進食芡實，芡實也是常見的食物，用來煲湯比較適合，本身具有滋補身體的功效。陽氣不足的人可以適當進食補脾養(yǎng)胃，益腎固精的芡實來達到調理身體的功效，這樣能維持陽氣旺盛狀態(tài)。
5、山藥
長時間陽氣不足確實會對人體健康造成影響，如果已經(jīng)有陽氣不足的表現(xiàn)，可以適當進食山藥。山藥是溫補身體的食材，適當進食能夠獲取多種營養(yǎng)物質，身體受到的影響減輕，營養(yǎng)物質可以隨時提供，陽氣不足的表現(xiàn)才會好轉。
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