在職場上如何抬高自己的身價
就業(yè)市場的緊縮也許會使求職者在談薪酬時少了些砝碼，不過也不是說你就只能妥協(xié)，雇主一開價就得全盤接受。要想得到盡可能高的薪酬又不致令未來雇主感覺不爽，不妨運用如下幾招。
做好前期調(diào)研——yjbys.com
紐約的企業(yè)主管教練德蘭德隆表示，在以前，要想知道你的同事和其他業(yè)內(nèi)同行的收入還是比較困難的，不過如今就有很多途徑了。Salary.com和payscale.com都根據(jù)求職者的職務(wù)、所在城市及工作經(jīng)驗給出了相應(yīng)的薪酬范圍。上GlassDoor.com網(wǎng)也許還能查到你所應(yīng)征那家公司公布的薪酬狀況。——
不要輕易泄底
申請表上都會要求你給出自己對于薪酬的確切要求。德蘭德隆的意見是，盡量不要給出確切的數(shù)字。如果你開的價碼太高，很可能就沒法進入下一階段的面試。太低的話，雇主會以為你無法勝任這份工作，或者以為你是非常迫切地需要這份工作。
阿卡納說，假使面試者還是堅持要求你說出預(yù)期薪酬，不要給出確定的數(shù)字，而是給出一個上下浮動1.5萬美元的范圍，低值是你所能承受的底線，高值則是你很滿意的薪酬水平。
佐治亞州迪凱特市的職業(yè)規(guī)劃教練沃爾特·阿卡納表示，如果在面試過程中，對方堅持要了解你目前的薪酬，那你就告訴他你的“整體薪酬”，悉數(shù)報上你的工資、福利、獎金以及現(xiàn)任雇主給予的其他報酬。如果新公司沒有類似的福利，那么人力資源部經(jīng)理會在工資里把這些考慮進去的。
不要撒謊
德蘭德隆說，“對于人力資源部的人來說，去核實你自報的薪水是否真實是易如反掌的，雖然他們不見得會這么去做�！奔幢隳阕罱K成功得到了工作機會，公司對你進行背景調(diào)查時也會發(fā)現(xiàn)你虛報薪酬的，你也許會就此失去這個工作機會，至少也會令你的新老板很不爽。
不要接受對方第一次開價
阿卡納表示，多數(shù)雇主都預(yù)期應(yīng)聘者會討價還價，所以他們第一次開出價碼時會預(yù)留上漲的空間。可能的話，安排一次跟你未來直接上司的直接面談，而不是只跟人力資源部的人談?wù)劸屠沽�。阿卡納表示，直接上司通常都更容易變通。
德蘭德隆表示，雖然經(jīng)濟低迷時期工資會受到一定的影響，要求對方在開出的價碼上再加10%是絕對不會錯的。
阿卡納說，如果你的未來上司表示，因為預(yù)算的限制，他沒法給到你要的工資，那么可能是因為這個職位的薪酬級別是由人力資源部來“評定”的�？梢栽囍鴨査欠窨梢哉蚁嚓P(guān)人員重新評定薪酬級別，問一問總是沒錯的，大不了他回答你說，“不行�！�
獨生子女七大心理通病 家長慎防
隨著現(xiàn)在獨生子女越來越多，孩子在父母中的地位越來越重要，恨不得把所有的愛都給他們。但是在養(yǎng)育孩子的路上難免遇到這樣那樣的問題。那么獨生子女的環(huán)境容易使孩子產(chǎn)生哪些心理“通病”呢？
1、“獨我”行為——yjbys.com
在孩子的心目中，家里的一切都理所當然是我的，好像從來沒有感受到別人的需要。我的小床、我的電子琴、我的玩具、我的食品，好像沒有什么東西不是我的。一個第一次隨爸爸出遠門的孩子看到火車茶桌上別人的食品拿起來就吃，就是一種典型的“獨我”行為�！�
2、膽小好哭
整天只與父母打交道，一切都由父母包辦代替，失去了動手能力，也沒有與小同伴競爭玩耍的機會，變得膽小、害怕困難，一遇到挫折、痛苦就會哭。這是由過度的保護形成的過分懦弱。
3、心理早熟
早熟并不是缺點，許多才華聰穎的人都是早熟的。獨生子女的早熟具有“小大人”的特點。因為他沒有與兄弟姐妹同級心理活動的交往，只得整天與大人打交道。爸爸為什么背著媽媽抽煙，爸爸媽媽為什么吵架，這些本不是小小年紀的人需要了解的事，他都了解，還參與意見。一個4歲的小女孩坐在沙發(fā)上評判爸爸媽媽爭吵中的是非，讓人聽起來真要笑破肚皮，可孩子講起來卻一本正經(jīng)。
4、膚淺的知識
獨生子女看上去都比一般孩子懂事、知道得多，為什么說是膚淺呢？因這些本事、知識都是口頭上的，并沒有真實的體驗，而且這些知識都是些非兒童性的道理、概念。用這些道理、概念作為與父母交際游戲的工具。一旦遇到實際問題就不起作用了。父母聽孩子講“大人話”可能喜得眉開眼笑，孩子的目的就達到了--用模糊的膚淺知識取悅家長。
5、神經(jīng)質(zhì)，喜怒無常
一不順心就大哭大叫，發(fā)脾氣扔東西，表面上非常主觀執(zhí)拗，樣樣事情自己說了算，否則就吵鬧不休，而實質(zhì)上是情緒不穩(wěn)定，借機發(fā)泄。吵起來膽子很大，離開父母又非常怯懦。孩子所以形成脆弱的感情，是因為大人環(huán)境帶來了孩子接受不了的刺激，孩子就像玩具一樣的生活，得不到自然發(fā)展，加上父母不斷“灌輸”過沉的知識，這都對孩子神經(jīng)系統(tǒng)的平衡帶來危害。過多的“教育”、過多的刻板刺激造成了多得驚人的神經(jīng)質(zhì)孩子。
6、身體和心理的嬌氣
嬌氣往往只被人理解為行為上的撒嬌、耍賴，其實嬌氣意味著軟弱無能�，F(xiàn)代家長往往忽視耐寒、吃苦、負重對孩子意志培養(yǎng)的重要性，這是人賴以生存的重要能力，可惜的是獨生子女得不到方面的鍛煉。有人嘆息，“現(xiàn)在的男孩、女孩已經(jīng)沒有上一輩人剛強了”，這句話并不是聳人聽聞。受了別的孩子的氣就跑到家里向媽媽發(fā)火，老師要他沖洗廁所就哭鼻子，這都是沒志氣的表現(xiàn)。
7、性格孤僻
獨生子女整天關(guān)在家里，與外界和小伙伴很少來往。見到別人家的孩子來了可能開心得不得了，甚至當小伙伴回去時會拉著對方不放手。獨生子女心靈的孤獨是生活天地狹小造成的。獨生子女孤僻的獨特性是好自言自語，好像成人一樣羅嗦，經(jīng)常反復(fù)思考一個問題，過了很久，還會向爸爸媽媽問同一個問題。這種追根問底的特點，可能反映了孩子的好學，也許反映了孩子思維的呆板和不易轉(zhuǎn)移。
生活中化解壞情緒的心靈處方
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。
1、學會沉默 ——yjbys.com
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應(yīng)該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。——
2、至少平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
3、學會彎腰
這會是我意外的收獲和別人發(fā)生意見上的紛歧，甚造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話。現(xiàn)在，你發(fā)現(xiàn)自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。
4、不要想如果
當初你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在于人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現(xiàn)在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創(chuàng)作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
5、努力吧
不管成功與否至少曾經(jīng)美麗漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹干，柔軟與堅實相互交纏，你感動于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折?也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那么，請時光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
6、保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生復(fù)雜化了。明明是活在現(xiàn)在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來;堅持攜帶著過去、未來與現(xiàn)在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態(tài)。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮;沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執(zhí)行吧。
?7、 偶爾“俗氣”
吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞�？炊嗔舜髱熋麆�，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養(yǎng)氣質(zhì)有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實并不想讓自己時時刻刻活得那么有意。人生不需要把自己綁得那么緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
8、 控制情緒，別浪費了
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開;可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了�！�
9、抓住最好的時機絕不錯過
你曾經(jīng)買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣柜里;許久之后，當你再看見它的時候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經(jīng)買了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里;許久之后，當你再看見它的時候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心愿鄭重地供奉在心里，卻未曾去實行，那么唯一的結(jié)果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
10、偶爾的出離軌道
某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預(yù)定的行程，然后經(jīng)歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險�；貞浧饋恚阏f，那是一次令你難忘的出軌經(jīng)驗。生命中的許多時候不也如此?心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已;離開預(yù)設(shè)的軌道，你才有機會發(fā)現(xiàn)其他的風景。
11、悄悄悄悄地回歸平靜
曾經(jīng)有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎?你戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子里，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養(yǎng)萬物，一切其實無須擔心……你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾……足矣。
分手后男人比女人痛苦
有些感情以吵架結(jié)束，有些令人痛哭淚流，有些以性結(jié)束，有些甚至破口大罵并羞辱對方。無論如何，分手可能會很難堪。讓我們面對現(xiàn)實:一些感情并無意義可言，結(jié)束它是為了避免更大的傷害。那么，當愛的方舟遇上冰山時，誰會處理得好一些呢？我的答案是：女性。幾項研究表明男性在分手后比女性更消沉、悲痛和焦慮。男性給人的感覺應(yīng)該是十分堅強，但事實上他們是分脆弱。相信我，我看過成百上千封男性請教如何贏回感情的信。以下是男性不能很好處理分手的原因�！獃jbys.com
一、男性掩飾他們的痛苦——
當男生被甩，他的第一反應(yīng)是：我不會讓她知道我有多痛苦。他是如何做到：跟幾個朋友一起出去混。依據(jù)男性健康在線的調(diào)查，有26%的男性在分手后會舉行被甩派對喝得爛醉，但這占少數(shù)而已。36%男性覺得應(yīng)該要看到他們新的權(quán)利，要感謝甩他的人。事實上，這兩種反應(yīng)都系掩飾他們真實感覺的面具。它對傷心、憤怒根本一點幫助也沒有。男性一直為失去的感情憂傷，即使在過了他們的被甩派對后。而女性在分手后會馬上哭，會說實話。研究發(fā)現(xiàn)，女性面對她們失敗的感情時，開始會很憂郁，但很快走出陰影。許多男性想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。
二、男性擁有的朋友少
女性在分手后恢復(fù)得比男性快的其中一個原因是：女性擁有驚人的交友圈子。研究顯示在：男性依靠愛情取得感情上的親密和社交的支持，女性喜歡將家人同女性朋友作為最安全的寄托。包括有母親、姐妹、朋友美容師和司機，不管對方是誰她講得次數(shù)越多，她就恢復(fù)得越快。另一方面，男性對分手會扮得若無其事，沒有被感情所困。六個月后，當男性肯坦誠面對自己的感覺時，他所想的是回到那個女孩身邊。
三、男性難于重新建立另一段感情
在分手以后，男生首先感到十分興奮，他們可以與其它女性約會。但在經(jīng)過三、四或者幾十天后，他們會意識到要花一段很長的時間才能像前女友一起的感覺那樣自然。美國卡內(nèi)基梅隆大學的調(diào)查表明，女生較好地適應(yīng)關(guān)系的結(jié)束,因為她們已經(jīng)考慮到可能會分手。然而，男生卻沒有準備。感情的安全不能是在一起的唯一原因，這使他意識到他能擁有她是多么幸運，同時，她已經(jīng)離他遠去。當他喝醉打電話給她，承認自己的感情時，卻為時已晚。
四、男性將感情看作游戲
??? 許多關(guān)系的破裂是一種下意識反應(yīng)，而男人視為停滯。他們覺得去同一間餐館、對著同一個人、重復(fù)的性行為很無趣。分手后，他們會馬上發(fā)現(xiàn)單身并不意味著香檳和半裸的美女，就算在令人興奮的酒吧里，他們也覺得過去的親密。研究表明，女性在社交、性、理性的親近上始終比優(yōu)秀。她們往往更快比男性意識到親情為基礎(chǔ)的持久關(guān)系，而不是驚險性.
“成功恐懼癥”偏愛女性
對于接受新工作或新職務(wù)，女性常會猶豫不決，總是先考慮自己能力是否足夠，或是說“我要先回去跟家人商量……”——yjbys.com
假如你留心身邊女同事的閑談，經(jīng)常會聽到：“不想干了，找個老公養(yǎng)我就好了！”不管是否在開玩笑，其實正是這樣的心態(tài)，阻礙了女性事業(yè)發(fā)展的機會�！�
美國心理學者Homer曾提出成功恐懼癥的理論，指出女性普遍存在一種害怕成功的心理，她們在潛意識中往往擔心成功會為自己帶來負面的影響，比如會遭到男性冷嘲熱諷、擔心找不到男朋友、被女性同事排擠等。
其實，許多人都缺乏邁向成功的勇氣，甚至對成功懷有恐懼感，既恐懼失敗、恐懼改變、恐懼暴露缺點，又恐懼無法控制成功后的局面……而女性尤其這樣。對于很多職業(yè)女性來說，最大的問題是既怕贏又怕輸，因此她們常常因為低估自己的能力，從而限制了自己的發(fā)展機會。
想要在職場獲得成功，除了要認清自己的定位，還要懂得推銷自己，勇于提出要求，敢于公開發(fā)言，同時要求充分授權(quán)，擔起責任，特別是別人不愿意承擔的工作，如果能完成，一定會獲得肯定。開會時不要永遠坐在不惹人注意的位置，最好是坐到老板身邊，當老板講話時，要跟他互動，點頭或發(fā)表一些意見，這樣老板才能知道你的實力。還有，日常工作中要保持笑臉，放松心情，因為在職場上，女性很容易被貼上情緒化的標簽，因此，即使再忙再累，也不要焦躁。
記住，成功的定義是可以提升自我的滿意度，女性應(yīng)該勇敢面對自己，傾聽自己的心聲，如果覺得要在事業(yè)上有成就才算成功，那就勇敢地爭��；如果覺得還有比事業(yè)更重要的事情，那就認真高興地去做。問題的關(guān)鍵不在于你做什么樣的選擇，而在于你要學會歡天喜地積極樂觀地去面對。
女人學會傾訴性感受
如果把“金風玉露一相逢，便勝卻人間無數(shù)”，看作中國古人對完美性愛的含蓄表達，那西方崇尚精神戀愛的哲人柏拉圖則更直接地承認，“任何一種快樂都不如肉體的愛來得更偉大、更強烈”。的確，完美和諧的性愛，不僅能增進伴侶間的感情，更能讓雙方各種感官擁有美的感受。
“美感包括人的聽覺、嗅覺、視覺、觸覺。性愛時，這些感覺都會發(fā)生改變，有的會變遲鈍一些，可能反應(yīng)比平時慢上半拍。”這是因為，此時人的注意力全集中在“性愛”這一根本目的上，似乎很難顧及其他�！叭欢�，從整體上而言，性愛總能給人以美感�！边@種美的感受主要集中在前戲和后戲階段。比如，溫馨、淡雅的氣氛、女人半濕的長發(fā)和溫柔的按摩，男人事后在耳邊溫存的情話，都能給性愛加分。而性愛過程中，對方急促的喘息聲，同樣會刺激聽覺感受，使性愛更具激情�！獃jbys.com
也許有些人會因此顯得緊張，或擔心自己身材不夠好，或怕自己的技巧不夠嫻熟。美感主要來自于性愛中的狀態(tài)和投入程度，而這當然要以彼此的愛意為前提。當代哲學家羅素說：“文明時代的人，不再滿足于那些只是本能而無戀情的性愛了�！贝颐Φ纳钍沟貌簧佻F(xiàn)代人只注重性愛的結(jié)果，從而省略細節(jié)或縮減過程。這樣一來，自然毫無美感可言�！�
當然，性愛中一些方式、技巧的運用同樣很重要。若妻子擁有迷人的背部線條，那選擇“后入式”更有利于丈夫欣賞妻子的背，也就更能產(chǎn)生愉悅感。這就需要每個人盡量發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，并掩蓋自己的弱點。比如，對自己身材有自信的人，大可不必理會那句“夜深人靜，燈明帳掩”的老話；讓性愛在黑暗中進行，豈不是剝奪了對方欣賞的樂趣，也浪費了自己的一副好身材？如果對自己身材太過挑剔，則可以在黑暗中用情話、撫觸，給對方聽覺、觸覺上的美感，從而彌補視覺上的不足。
完美的性愛誠然能給人以愉悅，但它同樣需要雙方的磨合和探討，難以一蹴而就。美國一家性學研究所對515位已婚女性的問卷調(diào)查表明，不常表達性感受的妻子只有20%能獲得性高潮；常和丈夫談性感受的女性，50%以上都能達到高潮；而經(jīng)常指導丈夫性動作的妻子，則會有67%的機會達到性高潮。因此，如果你對伴侶有些要求，不妨婉轉(zhuǎn)地告訴他/她。如果對方提出某些要求，也可以試著改變一下自己。
[職場人該如何來提高自己的身價]