欧美另类日韩中文色综合,天堂va亚洲va欧美va国产,www.av在线播放,大香视频伊人精品75,奇米777888,欧美日本道免费二区三区,中文字幕亚洲综久久2021

大臀美女簡(jiǎn)易提臀法

時(shí)間:2024-09-21 20:45:14 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

大臀美女簡(jiǎn)易提臀法

時(shí)尚潮流一浪推一浪,審美標(biāo)準(zhǔn)一天一個(gè)樣,在骨感美女、超薄型美女已領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)年、引起人們的審美疲勞之后,新時(shí)尚窈窕健康美女標(biāo)準(zhǔn)又鉆將出來(lái)警示我們:你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細(xì)……如果你的身材符合這一標(biāo)準(zhǔn),那么恭喜你了,典型的新時(shí)尚窈窕美女;如果不達(dá)標(biāo),怎么辦?

試想想,本來(lái)纖瘦的身段,如果配上了一個(gè)大號(hào)的臀部,對(duì)整體形象的破壞,不言而喻。

你或許會(huì)說(shuō),日常生活這么忙碌,哪里還有時(shí)間照顧到臀部?但其實(shí),只要你多點(diǎn)注意日常生活中的細(xì)節(jié),就可以在生活中,一邊處理日常事務(wù),一邊輕輕松松地收緊臀部肌肉,可謂省時(shí)又收效。再接合按摩保健、飲食調(diào)節(jié)等,可讓你輕松擁有性感美臀……

收在刷牙漱口時(shí)

a、刷牙時(shí),兩腳并攏,肩部挺起,臀部用力縮緊。

b、漱口時(shí),臀部放松。重復(fù)a、b動(dòng)作,可使臀部及大腿的線條更動(dòng)人。

收在沐浴松弛時(shí)

沐浴時(shí),心情得到紓緩,更是臀部健美的好時(shí)機(jī),因?yàn)樯眢w得到暖和,血液循環(huán)更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身體的浮腫。

a、放一池溫水,坐在浴缸中,將雙腿伸直。

b、將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持若10秒,雙腿輪流重復(fù)動(dòng)作,能收緊腿部及臀部的肌肉。

要令臀部變得更纖巧,除了以上兩種不需額外騰出時(shí)間來(lái)做的大法外,以下一些動(dòng)作,也是只需每天花少許時(shí)間就可達(dá)到效果的。

站立式

a、雙腿緊貼站立,雙手按墻而立。

b、將一只腳向后拉,持續(xù)五秒后將腳放回原位,另一只腳重復(fù)動(dòng)作。左右腳各做20次。

仰臥式

a、雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側(cè)。

b、利用腰力引體上升,維持約5秒后,將身體平放在地上,重復(fù)動(dòng)作15次。

俯伏式

a、手腳伸直伏在地上。

b、利用腰力向上拉高身體,維持約3秒。將動(dòng)作重復(fù)做10次。

【大臀美女簡(jiǎn)易提臀法】相關(guān)文章:

大臀美女簡(jiǎn)易瘦臀法!11-05

大臀美女的簡(jiǎn)易瘦臀法08-18

簡(jiǎn)易瘦臀操 解決大臀美女煩惱07-24

提臀收腹簡(jiǎn)易六招11-13

拒絕辦公臀 怎么提臀09-05

運(yùn)動(dòng)緊臀操 美女三步翹臀法08-19

2式簡(jiǎn)易提臀操 輕松擁有性感翹臀10-30

翹佳人弓步動(dòng)作提臀法11-11

簡(jiǎn)易瘦臀操 解決大號(hào)臀06-25

提臀運(yùn)動(dòng)小錦囊 告別肥臀10-23