不是每個人都可以活到百歲的像邵逸夫這樣活到百歲還行動自如的更是少之又少，他是則呢么做到的，下面給大家介紹下它的養(yǎng)生之道。

邵逸夫讓長壽伴隨你

當觀眾在2011 年香港小姐決賽現場看到邵逸夫時，不禁為他精神矍鑠，神采奕奕所驚嘆。邵逸夫已年過百歲，但仍然保持著良好的身體狀況和精神面貌。他的長壽秘訣何在？

“動” 他堅持早上5 點起床，散步1 小時，然后練氣功45分鐘，之后打一會兒太極拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64 次，還要轉64 圈。他每年還要旅行一次。所以直到現在，邵老走路時，仍然不用拿拐杖。他常說，長壽之道在于運動。

“勞”“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，這是唐代大醫(yī)家孫思邈的養(yǎng)身之道。所謂“小勞”，就是適度勞動。邵逸夫在90 歲以前，每天堅持上班，晚上只睡5個小時，中午小睡1 個小時。70多歲時，他仍每天堅持工作16個小時。他始終把工作當成人生最大的樂趣。

“補” 邵老飲食“百無禁忌”，最講究營養(yǎng)均衡，從不暴飲暴食。他最愛喝“蜜瓜海螺煲老雞湯”，每晚一碗。這個湯在香港很有名，被稱為“爵士湯”，富含維生素、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，具有滋補延年的功效。

“愛” 夫妻恩愛，相濡以沫，也對邵老保持健康的身體和愉悅的心境起到了重要的作用。1937 年，他與黃美珍結婚，直至妻子去世，倆人一直相互恩愛，琴瑟和諧。1997 年，方逸華與90 歲的邵逸夫走到了一起，成為他晚年工作和生活的知己。

“笑” 笑是一劑幸福健康的良藥。邵老一生雖然經歷了許多艱難困苦，但卻始終保持樂觀的情緒，笑口常開。他說，笑是一種寬容，是一個人的修養(yǎng)。他非常喜歡看電影和電視節(jié)目，最愛看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。

邵老的長壽“五字經”，就是這么簡單，簡單到普通老百姓也能做得到，念好這“五字經”，不需要有家財萬貫，也不需要聲名顯赫，只需要我們養(yǎng)成一種良好的生活習慣，并堅持不懈。

總結：希望邵逸夫的養(yǎng)生之道能幫得到你，讓長壽伴隨著你我左右。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者 林況，權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。