早晨的空氣比較的新鮮，而且在鳥語花香的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，還非常的心曠神怡，這樣健身的效果就會更好，所以許多人都喜歡在早晨起床后到公園進(jìn)行晨練。但是晨練雖然好，也不是所有的運(yùn)動都適合的，尤其是歲數(shù)大一些的人在運(yùn)動的時候更應(yīng)該注意。那么，晨練的時候適合做什么運(yùn)動呢？

1. 晨練--打太極：

太極是一項古老的運(yùn)動，長時間的鍛煉可以強(qiáng)身健體，對身體的氣都可以修煉，但是必須要有專門的老師來教，大家一起跟著學(xué)，這樣才能達(dá)到鍛煉的目的，這樣一種古老的拳法，現(xiàn)在經(jīng)過創(chuàng)新，更適合中老年來鍛煉，要是晨練打太極，更可以打出自己的年輕好心情。

2. 晨練--打羽毛球：

對于很多人來說，羽毛球不是一種陌生的運(yùn)動，但是羽毛球真正會打的有幾個呢？不過鍛煉身體不是專業(yè)比賽，早晨要是夫妻倆，兄弟倆，朋友倆打一會羽毛球，出出汗，回家一沖，感覺是不是很美啊，只要堅持鍛煉，總有適合你的賽場，誰是球王正在向你招手，你覺得呢？

3. 晨練--打乒乓球：

乒乓球被稱為中國的國球，打乒乓球的人在中國也占了大部分的數(shù)目，那么看起來不累的運(yùn)動，要是充滿了搏殺，扣球，抽球等難度，也會增添不少的色彩，所以乒乓球也是運(yùn)動的好項目。

4. 晨練--瑜伽：

夏天的早晨會有專門的老師在廣場教大家練習(xí)瑜伽，伴隨著清晨鳥語花香的感覺，瑜伽更能平靜你的心態(tài)，凈化你的靈魂，讓你更好的擁有一份好的身體。

晨練的主要目的就是活動筋骨，強(qiáng)身健體，次要的目的是進(jìn)行減肥的，所以一切運(yùn)動都應(yīng)該以身體健康為第一目的。老年人進(jìn)行的運(yùn)動最好是舒緩一些的，比如太極拳、慢跑、快走、廣場舞等，年輕人或者身體比較健壯的人，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些打球等較為劇烈的運(yùn)動。