瑜伽的文化來源于古印度，現(xiàn)代人所修煉的瑜伽主要是為了起到修養(yǎng)身心的作用，主要包括控制自己的身體，起到聚息凝神的效果，最后達(dá)到身心合一的境界，瑜伽是一種健康文化，在我國也有很多女性效仿以求達(dá)到同樣的效果，對保持身材也有很大的療效，那么下面就是小編找到的關(guān)于瑜伽的效果。

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修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活

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增強(qiáng)抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。

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改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

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調(diào)節(jié)生理的平衡。長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用;

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改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

總的來說瑜伽的功效是有很多的，一些平時忙于工作或者是精神壓力比較緊張的情況下都可以試試練瑜伽，這也是當(dāng)代年輕人比較流行也比較健康的一種鍛煉方式了，瑜伽的特點(diǎn)將就慢，每一個動作都講究身形合一，包括吐氣和呼吸都要做到均衡，因此瑜伽才有這樣的效果。