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跳拉丁舞蹈的好處與壞處及注意事項是什么

時間:2024-08-25 13:36:26 學(xué)人智庫 我要投稿
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跳拉丁舞蹈的好處與壞處及注意事項是什么

學(xué)習(xí)國標(biāo)拉丁舞的好處

跳拉丁舞蹈的好處與壞處及注意事項是什么

1.壓力的釋放,在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態(tài)

2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友

3.培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高

4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈

5.睡眠質(zhì)量會提高

6.精神煥發(fā),越來越年輕充滿活力

7.減少很多不健康的活動

8.增強(qiáng)自信和對生活的熱愛

9.運動出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法

10.鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恒心

壞處就是要有很多的時間給它,合乎它,要想出成績就要全方位的投入。

注意事項

對于初學(xué)者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人并不多,千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單,里面有很多學(xué)問,重要的是通過學(xué)習(xí)拉丁舞步,獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時,人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。

1.上半身,尤其是肩部應(yīng)巍然不動,體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

2.身體中部,包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身,腿和腳的動作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特征,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。

其他需要注意的:

1.男士宜為短發(fā),長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。

2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應(yīng)長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓(xùn)練時以舒適為宜,最好是平底。

3.注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后,一定要答謝觀眾,男士還應(yīng)將女士送回。

4.初學(xué)者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。

5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸,防止動作僵持。

6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);

7.避免扭腰過猛,應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn);

8.若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習(xí)。

有些健身者身體各個關(guān)節(jié)太緊張,這一點應(yīng)該改正。健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習(xí),先學(xué)腳下的動作,學(xué)會之后再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑

[跳拉丁舞蹈的好處與壞處及注意事項是什么]

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