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小雞腿燉土豆的做法

學(xué)人智庫 時間:2018-01-15 我要投稿
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  小雞腿是雞肉中最嫩的部位,用來清燉、爆炒、油炸都很合適,下面是小編收集整理的小雞腿燉土豆的做法,歡迎閱讀參考。

  材料:

  小雞腿,土豆,八角,桂皮,花椒,生姜,蒜頭,紅干椒,紅辣椒,青辣椒,醬油,蠔油等

  步驟:

  1.雞處理好內(nèi)臟,剁成大塊

  2.鍋內(nèi)燒開水,將雞肉開水焯燙3分鐘,撈出過涼水沖去臟氣

  3.準(zhǔn)備好其他輔料

  4.將輔料切洗好備用

  5.小土豆去掉外皮

  6.放入蒸鍋蒸煮至筷子可以插進(jìn)去為止

  7.鍋預(yù)熱倒入油溫?zé)嶂亮,放姜絲煎至微焦

  8.將雞塊倒入翻炒至雞肉表面微黃

  9.倒入醬油翻3分鐘,雞肉裹色均勻鍋內(nèi)有點干鍋即可

  10.倒入適量的水、干辣椒、花椒、蒜頭、八角桂皮慢火燉15分鐘左右

  11.雞肉燉至八分熟,放入蒸過的小土豆繼續(xù)燉

  12.放入蔥結(jié)煮2分鐘

  13.將蔥結(jié)夾出棄之,放入紅椒塊、青椒塊煮一分鐘,即可關(guān)火

  土豆的挑選

  1.看形狀

  圓形的馬鈴薯屬于粉質(zhì)馬鈴薯,適合用來做沙拉或土豆泥;而細(xì)長的五月皇后品種則屬黏質(zhì),不容易煮爛,適合用來做咖哩。表面過于凹凸不平的避免購買。

  2.看表面

  挑土豆要挑表皮光潔的,芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮,土豆利用得完全。要盡量挑選肥大而勻稱的土豆,表皮無干疤和糙皮,無病斑、蟲咬和機械外傷,不萎蔫、變軟,無發(fā)酵酒精氣味的最好。

  3.看顏色

  要買黃皮的土豆,黃皮土豆外皮暗黃,內(nèi)色呈淡黃色,淀粉含量高,含有胡蘿卜素,口味較好。另外,還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性,加熱也不會被破壞,吃了會中毒。

  溫馨小提示

  1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

  2、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。

  3、買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。

[小雞腿燉土豆的做法]