很多女性朋友在冬天到來的時候就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這可以說是一種比較普遍的現(xiàn)象了，但是也是不能夠忽視的，因為這對于女性的身體是會造成一定的傷害的，所以一定要盡快的找到解決的方法，達到最好的治療效果，擺脫凍手凍腳的現(xiàn)象，那么氣血不足手腳冰涼如何調理呢？

常年手腳冰涼說明是體虛腎虧，氣血虧，那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢要注意補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇，人參蜂王漿靈芝桂圓干、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。 由于體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，常泡溫泉，桑拿可以通經(jīng)活絡

關于氣血不足手腳冰涼如何調理這個問題，以上給大家做了一個詳細的介紹，其實很多時候出現(xiàn)手腳冰涼的情況都是由于血虛造成的，所以我們在平時需要好好的補充氣血，在飲食上要注意合理的搭配，補充身體中所需要的營養(yǎng)物質，改善手腳冰涼的情況。