因為現(xiàn)代的女性平時的時候沒有多注意調(diào)理飲食，這樣就很容易出現(xiàn)一些肥胖的情況，出現(xiàn)肥胖的時候是非常影響到女性的美觀，但是由于不知道該如何減肥而煩惱，針對這樣的問題今天小編整理了一些關(guān)于快速減肥的方法，希望你通過小編的介紹之后能夠快速的進(jìn)行減肥，減掉你的小肚子。

1、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸 胃 在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積 脂肪 ，也才可能擁有 平坦 的小腹。

2、 中藥瘦小腹

中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師 ，針對你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸 胃功能以及有發(fā)汗效果的 中藥會有不錯的效果。但是注平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓數(shù)秒后 ，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動，重復(fù)這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅持進(jìn) 行 一周， 瘦腰 效果很快就能看見！據(jù)說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密！意一定要選擇與自己體質(zhì) 吻 合的 中藥 瘦腹效果才會好喔！

3、海鹽按摩法

洗完澡后 ，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后 雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì) ，讓腹部肌膚細(xì)致緊實。

以上就是小編整理的一些關(guān)于快速減掉小肚子的方法，如果你想要快速的消除你的小肚子，可以采取小編的一些減肚子方法，耳邊提醒你在減肥的時候不要過度的節(jié)食，因為過度的節(jié)食可能會傷害到你的胃，如果想要快速的減肥還是要采取健康的減肥方法。