在我們的生活中，有許多喜歡吃辣的人，吃辣本身并不是什么壞事，適當(dāng)吃辣對(duì)身體有益無害，但是不少人卻存在這樣一個(gè)問題，就是一吃辣就上火，一上火就長(zhǎng)痘，這讓他們困擾不已，不過也不用擔(dān)心，有很多食物可以幫助快速有效去火，那么，吃什么可以去火快？

1、多吃流質(zhì)食物

秋天多吃流質(zhì)食物去火，可以有效的去火。我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。

2、多吃酸少吃辣

古代醫(yī)學(xué)書中記載到：肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。酸味有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

3、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，例如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉、油條等都不應(yīng)多吃，因?yàn)�，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重秋燥對(duì)人體的傷害。

4、多吃蓮藕

蓮藕一身寶，秋藕最補(bǔ)人。入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來消除秋燥，比如：甘蔗、梨、銀耳、鴨肉、菊花、兔肉等。蓮藕潤(rùn)燥止渴、開胃清熱、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。蓮藕除了單食，還可以與多種食物搭配食用均具有去火的功效。

上火癥狀的出現(xiàn)使許多人困擾不已，如果上火后沒有采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砣セ�，可能就�?huì)有一些疾病找上門來，而這對(duì)患者造成的傷害就會(huì)更大，因此，在上火時(shí)大家一定要想辦法盡快去火，從而有效避免疾病發(fā)生而損害健康。