睡眠是我們每天都需要的，每天的作息還需要好好的計劃好。才不至于生物鐘亂了套，這樣的話就會帶來很大的苦惱。有人睡不好就會導(dǎo)致白天沒有精神，做什么事情都沒有好的精神狀態(tài)，自然不能給人一個良好的印象。現(xiàn)在有不少的人擔心的一個問題，那就是睡眠不足的話會不會變笨呢？

1、我們的大腦的細胞是非常珍貴的，因為只要腦細胞是沒辦法再生的，一般7歲的時候，大腦細胞就停止生長，所以，我們經(jīng)常聽老人說：7歲看老，意識就是這個人的智力情況到7歲就可以看出來了。7歲以后大腦細胞就開始不斷的死亡，如果，一個人的睡眠不足，就會導(dǎo)致神經(jīng)元細胞的加速死亡，而神經(jīng)元是大腦傳遞信息的細胞，一旦受損，就會嚴重影響人的記憶力和判斷力，人就會變笨的。

2、睡眠不足會讓膠質(zhì)細胞受損減少。膠質(zhì)細胞也是一種對神經(jīng)元細胞起到支持作用的大腦細胞，如果這種細胞受損或者死亡，也會導(dǎo)致智力下降，睡眠激活了促進少突膠質(zhì)細胞生成的基因，提高了少突膠質(zhì)細胞的生產(chǎn)率;但是，當小鼠被剝奪睡眠時，其體內(nèi)與細胞死亡和應(yīng)激反應(yīng)相關(guān)的基因，則被激活了。結(jié)論就是充足的睡眠可以養(yǎng)護、修復(fù)大腦，而睡眠不足就會傷害大腦。

3、睡眠是為了鞏固和加強記憶。人們在白天會參與很多的活動，也會用腦記憶很多的東西，睡眠有助于強化記憶，固化已經(jīng)存儲的信息，而如果睡眠不足，等于是大腦根本沒有時間去強化記憶的東西，就會導(dǎo)致記憶力下降。

上面小編的介紹講的非常詳細了。希望可以給大家一個好的指導(dǎo)，正確的了解一些生活中的常識也是對我們的生活有很大的幫助。才不至于會在不重要的事情上浪費自己的寶貴的時間。睡眠是毋庸置疑的重要的事情之一，我們每個人都應(yīng)該重視起來。