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為什么眼睛會(huì)干澀呢
眼睛干澀一般指干眼癥。 干眼癥是指由多種因素所導(dǎo)致的、以眼睛干澀為主要癥狀的淚液分泌障礙性眼病，常伴有雙眼癢感、異物感、燒灼感，或畏光、視物模糊、視力波動(dòng)等表現(xiàn)。為什么眼睛會(huì)干澀呢?一起來看看吧。
為什么眼睛會(huì)干澀呢
很多時(shí)候，很多原因都會(huì)引起人們的眼睛出現(xiàn)干澀感。若是我們?cè)谄綍r(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有干澀感，且不知道為什么眼睛會(huì)干澀，時(shí)間久了肯定會(huì)給人們的眼部健康帶來很大的傷害的。為了人們的健康考慮，希望我們能夠認(rèn)識(shí)到眼睛干澀的原因，且及時(shí)避免這些危害健康的誘因，才能讓人們的身體健康得到保障。
隱形眼睛一般是要求每天要浸泡藥水，補(bǔ)充養(yǎng)分等。但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那么做，這樣繼續(xù)佩戴的話，就會(huì)造成眼部漸漸缺少營(yíng)養(yǎng)而造成干澀模糊等。
長(zhǎng)時(shí)間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負(fù)擔(dān)，流失水分，導(dǎo)致眼部不適，干澀酸痛。長(zhǎng)時(shí)間閱讀，看電視，打電腦等，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，干澀流淚等。
為什么眼睛會(huì)干澀呢？因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，也會(huì)有眼睛由于老化而造成干澀，缺乏水分等。感染各類細(xì)菌，用手揉眼睛，風(fēng)吹等，都可能把病菌帶入眼睛里，造成眼部干澀。很多女性朋友要對(duì)著電腦工作、學(xué)習(xí)，總會(huì)感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶。如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
看了為什么眼睛會(huì)干澀的知識(shí)介紹之后，我們知道在平時(shí)生活上，造成人們眼睛干澀的原因很多。若不能及時(shí)避開這些危害人們眼部健康的因素，時(shí)間久了勢(shì)必會(huì)給我們健康造成嚴(yán)重的損害，甚至還有失明的后果出現(xiàn)。
眼睛干澀的原因及調(diào)理方法
(1)注意補(bǔ)充視黃醇
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。
它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。
胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。
維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
(2)多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。
體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利于鈣的吸收。
(3)微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退
含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。
含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
(4)富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。
含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(5)珍珠
珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成。
(6)海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力。
用來治療急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
(7)粗糧和新鮮蔬菜
最后，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。
粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對(duì)眼睛有保護(hù)作用。
保護(hù)眼睛最重要的就是做好日常的保養(yǎng)工作，而以上小編介紹的這些方法都是很不錯(cuò)的哦!
緩解秋季眼睛干澀吃什么好
首先，我們大家來了解一下眼疲勞這種疾病的危害，眼疲勞這種疾病不僅嚴(yán)重危害到了患者的生活和工作，同時(shí)給患者的身體健康也帶來了一定的危害對(duì)于眼疲勞應(yīng)該引起人們的重視，要及時(shí)的進(jìn)行緩解治療。
其次，在我們的日常生活中，我們大家應(yīng)該了解一下秋天眼睛干澀吃什么食物比較好？在日常的飲食中，可以多食用一些菊花茶，蜂蜜，菠菜，南瓜，紫薯，枸杞子，香蕉，胡蘿卜熟芝麻對(duì)身體是比較好的。
最后對(duì)于患有眼疲勞這種疾病的患者，在日常的生活中應(yīng)該及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，要避免過度用眼，可以采用眼藥水進(jìn)行緩解，在日常的飲食中，可以多食用一些新鮮的水果，蔬菜可以通過食療的方法進(jìn)行緩解，治療是比較不錯(cuò)的，必要的時(shí)候一定要去醫(yī)院接受更好的治療。注意事項(xiàng)：
通過上面的介紹，我們大家對(duì)于眼疲勞吃什么食物比較好，也有了一定的了解在日常的生活中，對(duì)于患者應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行緩解治療，可以通過食療的方法進(jìn)行緩解，是比較不錯(cuò)的。
冬天6款食譜讓眼睛水潤(rùn)潤(rùn)
1、菠菜護(hù)眼湯
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。
食譜：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
2、芝麻核桃乳
可滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
食譜：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶（或豆?jié){）一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
3、枸杞葉茶
功效：人到中年或步入老年后，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，益智、強(qiáng)筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
食譜：枸杞葉60克（鮮品120克）。枸杞葉煎煮代茶，不時(shí)飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，并能補(bǔ)虛益精，堅(jiān)筋耐老。也可用枸杞子果實(shí)代替。
枸杞子果實(shí)猩紅，艷如瑪瑙，作為傳統(tǒng)的滋補(bǔ)明目的上品藥，深為國(guó)人所喜愛，其風(fēng)味之美，有口皆碑。眼目干澀不爽，兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶飲用。
4、核桃棗杞雞蛋羹
功效：有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
食譜：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，雞蛋2個(gè)。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。
5、百合紅棗粥
百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
工效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有自然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
眼睛干澀是怎么回事
在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的，主要是因?yàn)樗簩臃置诓蛔�，且結(jié)膜杯狀細(xì)胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少，會(huì)導(dǎo)致黏液素層分泌減少，使得淚液膜的均勻分布受破壞。而懷孕期間眼瞼的水腫會(huì)導(dǎo)致眼瞼易發(fā)炎，破壞油脂層的分泌，使得淚液膜中的水液層更易蒸發(fā)。所以淚液膜量的減少以及質(zhì)的不穩(wěn)定，容易造成“干眼”癥狀。所以對(duì)于孕婦來講，孕婦的眼睛健康跟寶寶的眼睛健康關(guān)系很大。
對(duì)策之注意眼睛休息
看書、看電視和電腦1小時(shí)要休息5-10分鐘，休息時(shí)可看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。
對(duì)策之勤眨眼
眨眼時(shí)，眼睛相當(dāng)于在休息，還能促進(jìn)眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤(rùn)，避免眼睛干澀。熱敷眼睛，用熱毛巾覆蓋雙眼，每天1-2次，可以擴(kuò)張血管，增加眼部血液循環(huán)。
對(duì)策之補(bǔ)充維生素
多吃富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜、紅棗、番茄等蔬菜等緩減眼睛干涉的現(xiàn)象。還可以吃些魚肝油，改善視力，比如湯臣倍健DHA軟膠囊，可以有效促進(jìn)大腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，延緩腦細(xì)胞的衰老。提高智力、增強(qiáng)記憶、改善視力。勁得鱈魚肝油軟膠囊，富含天然維生素A，維生素D，維持眼睛在黑暗中視力的營(yíng)養(yǎng)素，舒緩眼睛與大腦疲勞。
電腦族眼睛干澀吃什么好
胡蘿卜
維生素A遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于綠色蔬菜，當(dāng)中以——維生素A為主，在體內(nèi)經(jīng)消化吸收后轉(zhuǎn)變成維生素A。因此又稱維生素A原。含有豐富的賴氨酸是谷物中缺乏的，可強(qiáng)身健體。
香菇
香菇具有抗腫瘤的作用，對(duì)于長(zhǎng)期久坐計(jì)算機(jī)前的人來說有抗輻射的功效。含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇。
雞肉
含有人體所需的全部必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，性溫味甘，適宜溫補(bǔ)。
海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡也有一定作用。
芝麻
提供人體所需的維生素E、B1，鈣質(zhì)。特別是它的亞麻仁油酸能去除血管壁上的膽固醇。黑芝麻是補(bǔ)養(yǎng)的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質(zhì)等。
紅薯
含有黏液蛋白可防止動(dòng)脈硬化，具有抗炎作用�？擅廊菁∧w抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑，保持肌膚彈性。
含有豐富的膠原纖維素，可阻礙體內(nèi)剩余的碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪的特殊作用。含有的膳食纖維可促進(jìn)新陳代謝，防止便秘。它是一種堿性食品，可調(diào)節(jié)酸堿平衡。
另外，紅心番薯含有胡蘿卜素，對(duì)眼睛大有益處。值得注意的是很多人食用后會(huì)腹脹、嗝氣、燒心。應(yīng)適當(dāng)增加蒸煮時(shí)間，使它含有的氧化酶完全被破壞，就不會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)感。
香蕉
尤以鉀含量較為豐富，可緩解視疲勞。
蘋果
含有蘋果酸，可使體內(nèi)脂肪分解。
豬肝綠豆粥
材料
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法
將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
桑葚粥
材料
桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
做法
將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。
用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
山藥粥
材料
干山藥片30克，糯米50克。
做法
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥�？晒┰缤聿蜏�?zé)崾秤谩?/p>
該粥補(bǔ)脾胃，滋肺。適用于脾虛腹瀉，慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。