孩子們需要更好的發(fā)育和成長(zhǎng)，才能讓自己擁有更好的身材，保障身體健康，其實(shí)在兒童和青少年時(shí)期，骨骼發(fā)育還是很重要的，此時(shí)就需要找到一些相應(yīng)的方法來(lái)取得更好的效果，除了運(yùn)動(dòng)和飲食之外，按摩推拿的方法也是很常見的，那么促進(jìn)骨骼發(fā)育的穴位有什么？
1、捏脊
在怎樣才能長(zhǎng)高的問題上，捏脊同樣是一種不錯(cuò)的方法。首先采取俯臥的姿勢(shì)并且將背部裸露，然后在背部涂上適量的滑石粉，然后用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住背部皮膚。而拇、食指前移，提拿皮肉并且向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴(脖后突出位)兩旁，每天睡前捏上3～5遍。 這種按摩的主要功效是調(diào)理我們的消化系統(tǒng)，以此來(lái)增強(qiáng)人體抵抗力，并且還能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
2、搓脊柱
每天只要有時(shí)間，不妨在家讓家人幫忙搓脊柱，方法是從下向上搓大約5～7次。 搓脊柱的功效在于振奮我們的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足才能讓我們體內(nèi)的各個(gè)器官以及組織充滿活力，并且還能促進(jìn)細(xì)胞的再生以及生長(zhǎng)。
3、按壓百會(huì)穴
百會(huì)穴同樣是我們?nèi)梭w中一個(gè)極為重要的穴位，它位于我們的頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。每天早上起床前或者是晚上睡覺前，都用手掌來(lái)按摩百會(huì)穴20-50次。中醫(yī)指出，按摩百會(huì)穴的主要功效是振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。
4、拿三陽(yáng)、三陰經(jīng)
在我們的胳膊以及腿的外側(cè)，分別與三陽(yáng)經(jīng)以及三陰經(jīng)，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該用“拿”的方法去按摩這連個(gè)穴位。“拿”是推拿的一種手法，即用手捏，三陽(yáng)經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各拿3～5遍。
通過上面的介紹，大家對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育的穴位有什么也都很清楚了，孩子們的健康狀況乃至發(fā)育情況都是需要認(rèn)真對(duì)待的，這樣才能取得更好的效果，也能讓孩子們?cè)趽碛懈蒙聿牡耐瑫r(shí)，讓身體越加健康，免受一些困擾與傷害。