羽毛球是我們?nèi)粘６嘁姷倪\動項目，每當(dāng)吃完晚飯的時候就會在公園，小區(qū)門口，校園里就會見一些人在打羽毛球，羽毛球打起來看著比較容易，但也需要技巧的，很多人雖然不會打，但是也會很享受其中的樂趣，打羽毛球的好處也比較多的，下面小編告訴您打羽毛球都有哪些好處。讓您多了解一些有關(guān)羽毛球的知識。

一、娛樂性

1自娛性

羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當(dāng)擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。

同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。看，也能打好羽毛球(見圖)還有誰不能來試試？

2觀賞性

由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細(xì)雨、固若金湯。

一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

二、鍛煉性

1增強體質(zhì)

羽毛球運動可以全面增強人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。

扣殺需要力量;雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。

因此，經(jīng)常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

對于一些想減肥的人來說打羽毛球也起到減肥的作用，如果每天都能打會羽毛球整個人看起來也有精神，也會越來越年輕，越來越有活力的，特別是老年人，這樣的運動是極好的，孩子們每周回家看望老人的時候，飯后一個小時可以陪老人打打羽毛球，享受親人在身邊的幸福感是一件多么幸福的事情。