情緒不好容易讓血壓上升，也容易讓我們的情緒變得非常的不穩(wěn)定，所以往往情緒也會造成我的身體受的傷害或許說到這里，大家并不知道那么情緒養(yǎng)生該如何調(diào)理，那么大家知道又該如何整理自己的情緒嗎，對于很多平時控制不了自己情緒的朋友們來了解一下該如何進(jìn)行調(diào)理。

下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

如何調(diào)理情緒

寫日記或隨筆。

心情不好的時候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什么，只想把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然后會感覺特別輕松。

自我安慰。

可以自己安慰自己，誰沒遇見過困難啊，這點小事算什么，比這嚴(yán)重的問題我都解決了，還怕這點小事，沒事的，難不倒我，我一定會堅強(qiáng)起來的，我一定會笑著走下去。

聽音樂。

音樂會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲，多聽幾遍，心情會隨著音樂的節(jié)拍而發(fā)生改變，會慢慢的走出陰影的。

看書。

看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨著故事情節(jié)的發(fā)展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會開解你，對改變心情很有幫助，要想得開哦。

散步。

散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什么都不要想，過往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會得到舒緩。

傾訴。

心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心里。

購物。

很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時候會大肆購物，瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心里變得很舒服。

睡覺。

有的人煩躁的時候干脆什么都不做，什么都不想，蒙頭大睡，醒了發(fā)現(xiàn)又是嶄新的一天，太陽真美好，生活真美好。

其實情緒多來自于一個人的心情，有的人心情好遇到的事情，有的人變得非常的抑郁，那么這分為很多人，合適自己的方式來緩解心情，比如看書，聽音樂，傾訴，購物，都是可以發(fā)泄情緒的，關(guān)于情緒養(yǎng)生以上就為大家做了介紹。