運動強度 要根據(jù)年齡計算

心臟康復運動治療一般分三個時期。一是急性期即住院期，一般為9至14天。二是恢復期，出院后至3個月。三是鞏固期，從恢復期后延至終生。

在選擇何種運動時，一方面要照顧康復者的興趣，因人而異，另一方面，也要征求醫(yī)生意見，注意避免對抗性的競技運動，例如籃球賽。醫(yī)生通常會建議康復者采取散步、跑步、踏車、游泳、慢節(jié)奏交誼舞、太極拳、八段錦等形式。

運動強度則要根據(jù)年齡分別計算。例如年紀在60歲以下的市民，運動適宜心率公式為“心率(次/分)= 180- 年齡(歲)”;年紀在60歲以上，則公式為“心率= 170- 年齡(歲)”。因此，50歲的康復者，運動時心率應保持在每分鐘130次，而65歲的康復者則應控制在每分鐘105次左右。

【運動強度 要根據(jù)年齡計算】相關文章：

老年人運動的強度11-07

什么是運動強度 該如何掌握09-20

新退休年齡計算公式09-25

高強度燃脂運動有哪些07-10

什么叫運動強度有哪些注意事項06-01

延遲退休后的退休年齡計算公式09-29

記憶強度能力測試05-26

電場強度教案11-06

睡眠面膜也要根據(jù)膚質(zhì)選擇10-22

測試你的記憶強度能力09-15