最近這段時(shí)間我的小腿肌肉總是很硬，而且有時(shí)還有點(diǎn)腫脹，特別是晚上睡醒之后，腿一伸小腿肌肉就會(huì)很硬，有時(shí)早上起來也會(huì)這樣，現(xiàn)在我都不敢輕易伸腿，總是害怕會(huì)疼，可是我總是在想小腿肌肉太硬怎么辦呢，可是我就是想不明白，是為什么，這到底是什么原因呢，還有這應(yīng)該怎么治療，小腿肌肉太硬怎么辦呢

一疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿肌肉太硬抽筋，還有就是寒冷：夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉太硬

二低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿肌肉太硬抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

三血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時(shí)長時(shí)間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。

四.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿肌肉太硬的痙攣。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。

以上的內(nèi)容應(yīng)該也能幫到你了吧，以后一定要注意勞逸結(jié)合，也要多注意保暖，無論何種原因引起小腿肌肉太硬，都會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產(chǎn)生小腿肌肉太硬的因素。只要是 這種情況跳繩是可以的，但是一定要注意，在運(yùn)動(dòng)之后要對小腿的肌肉進(jìn)行拉伸及按摩。