有一個(gè)朋友她的媽媽行走很吃力。問(wèn)清了原因,才知道是膝蓋疼痛造成的。朋友的媽媽幾年前開(kāi)了一家干洗店,生意挺火,本打算多做幾年,誰(shuí)想到就得了這種“怪病”。膝蓋像冰塊一樣涼,天氣一冷,便是疼痛加劇的時(shí)刻。那平時(shí)該怎么通過(guò)按摩來(lái)減輕和治療膝蓋疼呢,下面就由我來(lái)說(shuō)一下吧!
膝關(guān)節(jié)是人身體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié),對(duì)于緩解膝關(guān)節(jié)痛,如果能夠掌握一些穴位療法,效果也不錯(cuò)。中醫(yī)認(rèn)為:痛則經(jīng)絡(luò)受阻、氣血凝滯,所以從根本上治療膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)遵循活血化淤、消腫止痛的原則,可以選擇這樣幾個(gè)穴位:犢鼻穴、足三里穴、陽(yáng)陵泉穴和膝陽(yáng)關(guān)穴。
犢鼻穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)散寒,理氣消腫止痛的作用,在臨床治療膝蓋疼痛方面應(yīng)用十分廣泛,主治膝痛腿麻、屈伸不利等癥。犢鼻穴位于膝部,當(dāng)我們把腿屈曲時(shí),可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,即是該穴。按摩時(shí)取坐位,用你的拇指端點(diǎn)按該穴1~3分鐘。接著,以相同手法點(diǎn)按足三里穴。需要注意的是,按摩犢鼻穴的時(shí)候手法要輕一些,按摩范圍不可擴(kuò)大。不然,因其下緣的骨頭較高,如果按摩的范圍稍大或者按摩手法過(guò)重,容易損傷皮膚。
陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中;膝陽(yáng)關(guān)穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng),在陽(yáng)陵泉穴上三寸,股骨外上髁上方的凹陷中。我們可以采用大拇指或中指定點(diǎn)按壓的方法按摩,每穴1~3分鐘。
這幾個(gè)穴位搭配起來(lái)使用,有舒筋活血、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)的作用
孕婦坐月子時(shí)如發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛,建議用紗布、姜粉、棉花做一個(gè)護(hù)膝。做法是:鋪一層紗布,然后在紗布上鋪一層棉花,再均勻地撒上姜粉,在姜粉上再鋪上一層棉花,棉花上鋪一層紗布,最后用線(xiàn)縫成一個(gè)護(hù)膝,可做上系的帶子,每天戴著護(hù)膝。戴上一段時(shí)間后,可打開(kāi)再鋪一層姜粉,繼續(xù)戴,要定期加姜粉。此法的療效慢些,但效果很好,一直戴到不再疼痛為止。
安裝上面所說(shuō)的每天堅(jiān)持按摩一定會(huì)有所減輕,不過(guò)還是建議應(yīng)該去正規(guī)的三甲醫(yī)院去做個(gè)檢查,并且聽(tīng)從醫(yī)生的治療方式來(lái)進(jìn)行治療。最后還要提醒大家,對(duì)于一些體重超標(biāo)的人更應(yīng)該注意膝蓋保健,因?yàn)榉逝质且鹣リP(guān)節(jié)炎的主要原因之一。因此,應(yīng)努力減輕體重,這樣也會(huì)減少膝關(guān)節(jié)的損傷和負(fù)重。希望能夠幫到您。