在如今這個時代飛速發(fā)展的社會里，很多人為了不被社會淘汰變會盡自己所能的去做一切事情，所以有時候失敗了就會變得非常的煩躁，時間久了，整個人的脾氣都變得非�？裨辏�(jīng)常的容易發(fā)火，這樣不僅會更加不利于自己的情緒，還會對身邊的人造成很嚴(yán)重的傷害，如果經(jīng)常發(fā)火怎么辦才好呢？
生氣后如何盡快消氣：
一、精神消氣：
1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋。
二、運(yùn)動消氣：
生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。
生活中不如人意的事情有很多，有時候可能你用盡了全力去做一件事情卻還是達(dá)不到你想要的那種效果，這種時候你的心情就會變得特別的壓抑，煩躁，一旦出現(xiàn)經(jīng)常發(fā)火的情況還是注意一下，找個地方來徹底到底傾訴一下最好。