現(xiàn)在的社會是以瘦為美的，所以每個人都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點。也會采取各種方式來減肥。但是有些人就是控制不住自己的體重，眼看著自己好像是氣吹的一樣，一天天的在變胖，而卻無能為力，只能對瘦的人是羨慕嫉妒恨。那么，人們是什么原因?qū)е碌纳眢w突然的變胖呢？

1.生理因素：當每個人走到30歲以后身體的每個器官都開始走下坡路了，比如呼吸系統(tǒng)或者心臟機能的下降，相關(guān)的代謝也隨之下降，身體的熱量消耗會減少，從而會堆積脂肪無法消化，而且會堆積在你不想長肉的地方，這個時候人們的肌肉也會退化，所以你必須要控制飲食和運動！只有這樣才能有健康的身體！

2.精神的因素，在進入中年以后，事業(yè)家庭基本的穩(wěn)定下來了，不少人在走入這樣的安逸生活以后，由于精神的放松就會出現(xiàn)變胖的現(xiàn)象了。這個時候的人由于精神的放松，內(nèi)分泌也會受到影響！

3.飲食因素：在人進入這個時期以后，無論男女都要學會控制飲食，而且要保持飲食的均衡，多吃一些水果蔬菜。不要經(jīng)常地飲酒，也不要每頓飯吃的飽飽的！給自己的胃留一些空間！

4.生活細節(jié)的注意：良好的生活習慣，改掉一些不好的小毛病，飯后站起身走動一下，不要馬上坐在沙發(fā)上，避免胃下垂的現(xiàn)象，飯后半小時散個步什么最好了，幫助你消化熱量，盡量走樓梯，不要老坐電梯，沒事養(yǎng)個寵物，晚上出門遛遛！

常言道：心寬體胖，如果說自己的體重一直都在上升，那么，你最近應(yīng)該心情非常的好，而且完全沒有一點壓力，這樣就會導(dǎo)致自己的體重飆升。還有的人長胖是因為原先一直都在運動，現(xiàn)在突然就停止了運動，這樣脂肪就會在身體上堆積，就會導(dǎo)致身體發(fā)福的。