平時很多的朋友身體都會比較虛弱，總是想通過一些食物來進行滋補，冬季是食療養(yǎng)生的一個比較好的季節(jié)，這時候進補更加有利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而起到，事半功倍的效果，但是進補也應(yīng)該要講究一定的方法。下面我們就一起來了解在冬季進補的時候，都應(yīng)該要注意哪些事項。
1.補氣先重脾胃
氣虛之證，有脾胃氣虛與心肺氣虛等類型。補氣的藥物有健脾胃的，有養(yǎng)心肺的，應(yīng)隨宜選擇。中醫(yī)學(xué)認為：“脾胃為氣血生化之源�！币簿褪钦f補藥效用的產(chǎn)生，首先要依靠脾胃的消化吸收，施布于全身。因此，補氣先重脾胃，有它的重要意義。應(yīng)用補血、養(yǎng)陰、助陽各類藥物時，也要考慮這一點。
2.補血必須補氣
中醫(yī)學(xué)認為：氣與血兩者之間，關(guān)系非常密切�！坝行沃�，不能自生，生于無形之氣”，從而提出“氣能生血”的論點。因此，補血必須補氣。加之補血藥物效用的產(chǎn)生，也要靠脾胃的功能健旺。故當歸補血湯用當歸補血，配上黃芪補氣以生血，就是這個道理。
3.養(yǎng)陰宜用清補
陰虛證的表現(xiàn)，多見熱象，如舌紅、口干、口渴等。養(yǎng)陰的藥物，大多屬于涼性，既可滋養(yǎng)陰津，又有清熱的作用。所以說，養(yǎng)陰宜用清補。如果誤用溫?zé)嵝缘难a藥，不但會助長熱象，而且會進一步加重陰虛。
4.助陽宜用溫補
陽虛證的表現(xiàn)，多見寒象，如舌淡、苔白、怕冷等。助陽的藥物，大多屬于溫性，既可以振奮陽氣，又有祛除寒象的作用。所以說，助陽宜用溫補。如果誤用寒涼性的補藥，會使陽氣更虛，寒象愈加顯著。
麻油拌菠菜
配料：菠菜1斤，食鹽、麻油適量。
做法：菠菜洗凈，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。
功效：通脈開胸，下氣調(diào)中，止渴潤燥。
因此，對于身體出現(xiàn)不同狀況的朋友，平時在進補的時候應(yīng)該要選擇不同的方法，最好是可以在比較專業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下來進行，盡可能的選擇一些適合自己體質(zhì)的藥物，平時也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，來加快人體的新陳代謝，促進有害物質(zhì)的快速排出。