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冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)有哪些呢?

時(shí)間:2024-10-28 14:43:08 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)有哪些呢?

平時(shí)很多的朋友身體都會(huì)比較虛弱,總是想通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ),冬季是食療養(yǎng)生的一個(gè)比較好的季節(jié),這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)更加有利于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而起到,事半功倍的效果,但是進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該要講究一定的方法。下面我們就一起來(lái)了解在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,都應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)。

冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)有哪些呢?

1.補(bǔ)氣先重脾胃

氣虛之證,有脾胃氣虛與心肺氣虛等類(lèi)型。補(bǔ)氣的藥物有健脾胃的,有養(yǎng)心肺的,應(yīng)隨宜選擇。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“脾胃為氣血生化之源!币簿褪钦f(shuō)補(bǔ)藥效用的產(chǎn)生,首先要依靠脾胃的消化吸收,施布于全身。因此,補(bǔ)氣先重脾胃,有它的重要意義。應(yīng)用補(bǔ)血、養(yǎng)陰、助陽(yáng)各類(lèi)藥物時(shí),也要考慮這一點(diǎn)。

2.補(bǔ)血必須補(bǔ)氣

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:氣與血兩者之間,關(guān)系非常密切!坝行沃荒茏陨,生于無(wú)形之氣”,從而提出“氣能生血”的論點(diǎn)。因此,補(bǔ)血必須補(bǔ)氣。加之補(bǔ)血藥物效用的產(chǎn)生,也要靠脾胃的功能健旺。故當(dāng)歸補(bǔ)血湯用當(dāng)歸補(bǔ)血,配上黃芪補(bǔ)氣以生血,就是這個(gè)道理。

3.養(yǎng)陰宜用清補(bǔ)

陰虛證的表現(xiàn),多見(jiàn)熱象,如舌紅、口干、口渴等。養(yǎng)陰的藥物,大多屬于涼性,既可滋養(yǎng)陰津,又有清熱的作用。所以說(shuō),養(yǎng)陰宜用清補(bǔ)。如果誤用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥,不但會(huì)助長(zhǎng)熱象,而且會(huì)進(jìn)一步加重陰虛。

4.助陽(yáng)宜用溫補(bǔ)

陽(yáng)虛證的表現(xiàn),多見(jiàn)寒象,如舌淡、苔白、怕冷等。助陽(yáng)的藥物,大多屬于溫性,既可以振奮陽(yáng)氣,又有祛除寒象的作用。所以說(shuō),助陽(yáng)宜用溫補(bǔ)。如果誤用寒涼性的補(bǔ)藥,會(huì)使陽(yáng)氣更虛,寒象愈加顯著。

麻油拌菠菜

配料:菠菜1斤,食鹽、麻油適量。

做法:菠菜洗凈,開(kāi)水焯熟,撈出入盤(pán),加入適量食鹽,淋上麻油即可。

功效:通脈開(kāi)胸,下氣調(diào)中,止渴潤(rùn)燥。

因此,對(duì)于身體出現(xiàn)不同狀況的朋友,平時(shí)在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該要選擇不同的方法,最好是可以在比較專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行,盡可能的選擇一些適合自己體質(zhì)的藥物,平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,來(lái)加快人體的新陳代謝,促進(jìn)有害物質(zhì)的快速排出。

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