腿是整個(gè)身體中重要的組成部分，上半身的重要都要依靠著腿來(lái)承受。就是因?yàn)檫@樣腿部出現(xiàn)的問(wèn)題是很大的。而現(xiàn)在的社會(huì)來(lái)說(shuō)，很多的年輕人因?yàn)閻?ài)美天氣冷的時(shí)候也是穿的衣服很少，出現(xiàn)問(wèn)題的很多。有些患者就是因?yàn)橥炔砍霈F(xiàn)腫脹和疼痛的情況整個(gè)人都覺(jué)得過(guò)的不開(kāi)心。就這中現(xiàn)象，下面介紹下腿部腫脹疼痛怎么辦？
先要準(zhǔn)備和體溫相仿的溫?zé)崴ㄋ恳w過(guò)腳踝），加入1匙浴用鹽，拌勻后放進(jìn)雙腳浸泡10-15分鐘，以加速血液流暢，軟化腳部肌膚，放松腿部，再用毛巾擦干。
緊實(shí)大腿上的肌肉
1、兩手手掌分別放置于右大腿的內(nèi)外兩側(cè)，用斜角的方法來(lái)回交叉推動(dòng)按摩10-12次，至感覺(jué)皮膚發(fā)熱，換左腿在做同樣的動(dòng)作，有助緊實(shí)拉提大腿肌肉。
2、右手握拳，在右大腿外側(cè)用指節(jié)最凸處來(lái)回滑推10-12次，換左大腿用同樣的手法滑推。
3、用兩手的大拇指和4指指腹從內(nèi)向外交錯(cuò)揉捏按摩左大腿的內(nèi)側(cè)，共按摩10-12次，換右大腿重復(fù)同樣的動(dòng)作，有助緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)，避免肌肉松垮。
去關(guān)節(jié)浮腫
1、兩手握拳，在右膝蓋兩側(cè)用指節(jié)最高處上下來(lái)回推動(dòng)10-12次，換左膝蓋做同樣的動(dòng)作，以去膝蓋腫脹。
2、兩手大拇指沿著膝蓋周?chē)鷨吸c(diǎn)按壓5秒后放開(kāi)，共按壓10-12次，換左膝蓋重復(fù)同樣的動(dòng)作，這樣有助防膝蓋浮腫。
3、右手大拇指指腹沿著右腳踝關(guān)節(jié)下方凹陷處呈弧形來(lái)回滑推10-12次，換左手用相同的手法滑推左腳踝。
4、兩手大拇指在右腳背從內(nèi)向外滑推10-12次，換左腳背用同樣的方式滑推，以舒緩腳背。
以上按摩動(dòng)作完成后，兩腳靠墻抬高，注意讓雙腿盡量和上半身呈90度，并維持10-15分鐘，有助血液循環(huán)并減緩雙腳壓力，如果腳麻難受，應(yīng)先放下腳，不可勉強(qiáng)。
經(jīng)過(guò)對(duì)于上面的文章進(jìn)行閱讀后，大家應(yīng)該也知道了不少關(guān)于腿部的知識(shí)了。遇到腿部腫脹疼痛這個(gè)情況的時(shí)候，也能自己按照這些辦法進(jìn)行稍微緩解下。如果效果不好的話，還是建議及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院檢查和治療，以免耽誤治療。