吃香蕉有很多好處，香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，維生素膳食纖維等，哺乳期媽媽吃香蕉會(huì)滋潤(rùn)通便、止咳潤(rùn)肺，有益于大腦還能夠緩解神經(jīng)的疲勞。香蕉雖然好吃，但是哺乳期的媽媽沒(méi)一次不能吃太多，因?yàn)橄憬妒菦鲂缘模蕴鄷?huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起寶寶拉肚子。
哺乳期吃香蕉的好處：香蕉香味濃郁，果肉軟滑，味道香甜，食用方便，是許多媽媽喜歡吃的水果。營(yíng)養(yǎng)高而熱量低，不但含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，媽媽食用香蕉，不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。
哺乳期吃香蕉需注意：香蕉偏寒，哺乳期媽媽吃香蕉一定不能過(guò)量，以一天吃一根為宜，以防攝入過(guò)多的糖分，并對(duì)媽媽自己和寶寶的腸胃造成不適。另外，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉也會(huì)給腸道造成負(fù)擔(dān)。建議媽媽吃水果要根據(jù)自己的體質(zhì)，適量攝入。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。
嬰兒的消化能力有一定的限度，如果吃的食物超過(guò)了承受能力，就會(huì)發(fā)生腹瀉。由于飲食習(xí)慣、健康狀況以及個(gè)體差異的差別，有的媽媽的乳汁內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)成分(主要是脂肪)超過(guò)了寶寶的需要，就會(huì)使寶寶發(fā)生腹瀉，也就是人們通常說(shuō)的“生理性腹瀉”。如果寶寶除大便次數(shù)增多外，沒(méi)有其他癥狀，食欲好，不嘔吐，生長(zhǎng)發(fā)育不受影響，就不是由于疾病引起的，添加輔食后大便就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)為正常，媽媽不必太過(guò)擔(dān)心。
嬰兒的消化能力，有一定的限度，如果媽媽吃太多的香蕉就會(huì)引起小寶寶的腹瀉。所以媽媽們一次不要吃太多的香蕉，以防攝入過(guò)多的糖分造成寶寶腸胃不不舒服，另外不要空腹吃香蕉，要飲食清淡，多吃一些，熱的東西，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的，葷素搭配。