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小肚子宿便怎么清除?

學(xué)人智庫(kù) 時(shí)間:2018-01-10 我要投稿
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許多愛(ài)美的女性常常會(huì)有這種苦惱,就是小肚子里經(jīng)常會(huì)有宿便。因?yàn)樾《亲又虚L(zhǎng)期的有宿便,就會(huì)讓小肚子變得大起來(lái),而且臉上也會(huì)出現(xiàn)色素沉著是,身上會(huì)有痘痘等出現(xiàn)的。然后就有的人借助一些減肥茶來(lái)清宿便,其實(shí)這是不健康的。要想清宿便,不但要效果,還要健康。

健康飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合是最科學(xué),也是治標(biāo)治本的!下面就具體介紹一種很有效的方法:

準(zhǔn)備:清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚(yú)大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué),上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上能起得來(lái)。

過(guò)程:在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水,600ml(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)帷Ⅺ}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。

注意:

1、喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。

2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛龋c道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng),不會(huì)吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。

如果掌握了這種簡(jiǎn)單又健康的清宿便的方法,并且在日常的生活中經(jīng)常熟練的運(yùn)用,何愁你的膚色不漂亮,何愁你的體重不減輕,何愁你的身材不苗條!所以,這里要說(shuō)一句,清宿便,一定要注意健康、科學(xué),要注意標(biāo)本兼治。