相信大家對于便秘這種癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，便秘是我們常見的一種癥狀，便秘的出現(xiàn)不但會(huì)給我們帶來了不舒服的感覺而且也容易給我們帶來很大的心理壓力，所以我們建議大家都應(yīng)該重視便秘這種癥狀，一旦出現(xiàn)了便秘的癥狀，我們一定要及時(shí)去治療，我們在日常的生活中也應(yīng)該做好對于便秘的預(yù)防，下文我們介紹一下緩解便秘揉肚子的方向。

相信大家對于

吃得太撐，人們會(huì)下意識(shí)地揉揉肚子，來緩解腹部不適。實(shí)際上揉肚子，在中醫(yī)上也是一種按摩的手法。我國唐代名醫(yī)孫思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之說。常揉肚子，不僅能增加胃腸蠕動(dòng)、強(qiáng)健脾胃，還能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。

揉肚子加快腹部血液循環(huán)

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英介紹，揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個(gè)穴位，加快腹部血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動(dòng)加強(qiáng)。

日常按摩時(shí)，可以左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針方向揉腹，再逆時(shí)針方向。也可以用一只手，輕觸腹部，以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫圈。中醫(yī)常有按摩36、72下之說，實(shí)際按摩中不必拘泥，但時(shí)間最好保證在5分鐘以上，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。

中醫(yī)有順時(shí)針按摩為瀉，逆時(shí)針按摩為補(bǔ)的說法，這樣的區(qū)分只是針對便秘、肥胖等病癥時(shí)。順著腸的蠕動(dòng)方向，順時(shí)針按摩可以緩解便秘。需要注意的是不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時(shí)再做。

注意：剛做完手術(shù)、月經(jīng)期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是便秘了，我們知道便秘的出現(xiàn)容易給我們帶來多方面的影響，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細(xì)介紹了緩解便秘揉肚子的方向。