脾不好的人，更應該注意日常飲食的調節(jié)，因為合理的飲食可以從內而外的幫助自己改善不良的狀況，要少吃多餐，多吃那些容易消化的食物，薏米粥，山藥糯米粥就比較合適。
1. 薏米粥。
薏米70 克、粳米50克、鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內煮成粥加鹽即可。具有健脾胃、祛風濕、消水腫的作用。適合各類人群秋季食用。
2. 山藥糯米粥
。糯米50 克、山藥300克、白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調味即可食用。具有補養(yǎng)脾胃，調理胃腸的作用。
3. 茭白豬肉粥
。茭白100 克、粳米100 克、豬肉末50克、香菇25克，精鹽、味精、食用油各適量。將茭白削皮洗凈，切絲待用;香菇切成碎末。在炒鍋內放入少量食用油，六成熱時放入豬肉末炒散，加入茭白絲、香菇末、精鹽、味精合炒入味，盛入碗內備用。將洗凈的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。這款粥營養(yǎng)豐寓，味道鮮美，具有清熱解毒、調補脾胃、利水通便作用。
4. 南瓜百合粥
。南瓜250 克、鮮百合50克、粳米100克、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營養(yǎng)成分豐富，脂肪含量較低，易于消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤肺的百合，具有健脾滋陰潤燥的作用。