攣縮顧名思義就是肌肉痙攣和萎縮的意思，老年攣縮是人老了基本會(huì)遇到的問題，因?yàn)楫?dāng)人老得時(shí)候，身體代謝變慢，行動(dòng)也跟著緩慢，最后甚至人老了都不愛走動(dòng)了，長(zhǎng)期以往肌肉就容易萎縮了。

老年攣縮不能吃什么呢？老年攣縮飲食上的注意事項(xiàng)老年人要知道，當(dāng)我們老了的時(shí)候雖然不能控制我們年齡的增長(zhǎng)，面貌的改變和身體的老化，但是我們還是可以預(yù)防老年攣縮的。

老年攣縮飲食注意事項(xiàng)：

1.老年人宜吃改善循環(huán)作用明顯的食物，宜吃熱量含量高的食物，宜吃安神補(bǔ)腦作用的食物。

2.老年人飲食以清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意營(yíng)養(yǎng)充足。

3.老年人忌吃酒精含量高的食物，忌吃發(fā)物性的食物，忌吃對(duì)記憶力有損傷的食物。

4.老年人飲食上忌辛辣油膩和煙酒，忌吃生冷食物。

老年性攣縮是因肌肉或肌群以及關(guān)節(jié)持續(xù)處于痙攣狀態(tài)或某種特定位置致使肌肉萎縮，關(guān)節(jié)變形和固定，進(jìn)而造成機(jī)體功能障礙。肌肉攣縮已不單單只有老年人才會(huì)發(fā)生的病癥。

在當(dāng)今社會(huì)，無論是成人還是小孩，越來越不愛運(yùn)動(dòng)了，只要一下班就成天宅在家里玩電腦，長(zhǎng)久的少運(yùn)動(dòng)就很容易形成肌肉攣縮的病癥，因此老年時(shí)期的人們，更要注意多運(yùn)動(dòng)，盡自己的能力多走動(dòng)，手腳天天搓熱或者運(yùn)動(dòng)下關(guān)節(jié)，這些都是預(yù)防老年攣縮很好的方法。