健身是我們?yōu)榱松眢w達到健康的一種方法，而且在健身的時候主要是運動，運動的方法也特別多，不同的運動方法健身的效果也是不同的，而且不同的運動方法的運動強度也會不一樣，我們一般主要是根據(jù)自己的身體情況來選擇適合自己的健身方法，那么，健身是劇烈運動嗎？下面我們來進行一下了解。

健身的強度由健身者自行選擇，強度大的是劇烈運動，強度小的不是。健身訓(xùn)練的強度要根據(jù)不同的人來定，比如：用100公斤來訓(xùn)練有的人就感覺很輕松，那對大多數(shù)人就是強度很大了，甚至根本就不可能做到。有人跑10公里沒感覺，有人800米就猝死了，身體的素質(zhì)能一樣嗎？一項運動是否對自己構(gòu)成劇烈運動，全看自己的身體能力有多少。

健身相對來講可以根據(jù)運動強度來衡量是否是劇烈運動？如果簡單的跑步都算是健身之中的一種，因為根據(jù)你慢跑的幅度跟時間是有氧運動。而一百米就是無氧運動。大幅度大強度的運動是健身運動的非常重要的一個環(huán)節(jié)，而且你剛剛打哩疫苗你就要好好的休息！不要做運動負荷非常高的運動，那你可以轉(zhuǎn)移一些比較小運動負荷的健身，例如是慢跑，靜力肌肉拉伸等，如果你想要練肌肉的話！就在乎你是練哪里的肌肉，而且又要涉及很多方面的東西！

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了健身是劇烈運動嗎，在平時進行健身的時候一般我們主要是以不劇烈的運動為主，這也是一種根據(jù)身體情況來進行的方法，特別是在進行健身運動的時候我們要避免出現(xiàn)運動過度導(dǎo)致勞累的情況。