哺乳期的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水.事實(shí)上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯，多喝水，如果汁，牛奶等營養(yǎng)品;比平時(shí)多吃上一兩餐，如豬腳花生湯，魚湯，排骨湯等各類湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌，效果良好.但是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意哪些不能吃的東西呢？
哺乳期不能吃的食物
哺乳期不能吃刺激性食物，因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄�，�?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康.但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒，酸醋等，還是可以的.
哺乳期不能吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積.可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn).產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖
哺乳期不能吃會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麥芽水，人參等食物.
哺乳期不能吃腌制的魚，肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸.乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè).
哺乳期不能吃油炸食物.因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利.
哺乳期不能吃過量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響.特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精.
哺乳期是人生一個(gè)特殊的階段，偉大的母親除了要保證自身的營養(yǎng)外，還要給孩子提供成長所需的一切的營養(yǎng)物質(zhì)，所以母乳期的婦女一定要注意自己自身合理的飲食，多吃有益于身體健康的蔬菜和水果，多做運(yùn)動(dòng)，為寶寶提供最豐富，最健康的營養(yǎng)物質(zhì)。