諺語“春捂秋凍、不生雜病”，是想告訴大家應(yīng)讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準(zhǔn)備，但這個(gè)“凍”卻應(yīng)該掌握好一個(gè)度。

正所謂“秋季邪氣傷人，多病在肩背”，秋季天氣開始轉(zhuǎn)涼，人們衣著還沒有及時(shí)調(diào)整好，則很容易被寒氣侵襲，若不注意保護(hù)，使背部迎風(fēng)受寒，很可能會(huì)導(dǎo)致背疼、部分肌肉痙攣、僵硬等。長期反復(fù)如此，甚至可能造成韌帶炎或肌膜炎等病癥。

所以，秋天早晚出門，大家決不能“要風(fēng)度不要溫度”，或是以“白天溫度還會(huì)升高”為由嫌麻煩而穿著薄短袖出門。最好加件外套，體質(zhì)弱或年紀(jì)大的女士可披件披風(fēng)，以起到擋風(fēng)和保暖的作用。此外，大家在睡覺時(shí)后背別靠墻，以防止墻里的濕氣進(jìn)入體內(nèi)。