【干眼癥】

指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。

【干眼病癥狀】

眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲倦、注意力難以集中等。

【防治干眼癥】

1、調(diào)整工作姿勢

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙�，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

2、注重休息

最重要的是要讓眼睛充分休息，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。專業(yè)人士認(rèn)為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。

3、增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

【醫(yī)生建議】

長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如豆制品、魚、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，增加維生素A、B1、C、E的攝入，同時每天可適當(dāng)飲綠茶。為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點用舒眼液及一些人工淚液。如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。