崴腳在生活中是再正常不過的事情，可能有很多的人已經(jīng)早就有過這個(gè)體驗(yàn)了。崴腳的時(shí)候很難受，不僅疼痛難忍，而且自己的行動(dòng)也受到了限制。一些愛穿高跟鞋的女士不小心就會(huì)出現(xiàn)崴腳的。還有運(yùn)動(dòng)員跑步跳操、跳高、跨欄等項(xiàng)目也是很容易出現(xiàn)的。崴腳了該如何來治療呢？

一是馬止停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng)，取坐位或臥位。同時(shí)，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

二是用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，也能減輕腫脹和疼痛。

三是冷敷的同時(shí)或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎在踝關(guān)節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)和足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，以減少活動(dòng)度。無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對(duì)受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷。

四是如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)選用兩塊長(zhǎng)約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。

五是受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷應(yīng)在受傷24小時(shí)后開始進(jìn)行。

另外，必須要提醒的是如果傷勢(shì)嚴(yán)重，就及時(shí)就醫(yī)。

崴腳后第一件事情就是立即停止活動(dòng)患側(cè)的腳，千萬不可以再繼續(xù)用力了，不然會(huì)造成很大的損傷的。甚至骨折、移位、韌帶撕裂等，都是十分疼痛的。崴腳后及時(shí)的冷敷不但有助于緩解疼痛，還能減少傷處的血液循環(huán)，減少紅腫現(xiàn)象的發(fā)生。