跳繩，是每個(gè)人都會(huì)的一種運(yùn)動(dòng)。而且跳繩，是中小學(xué)生體育考試必須要及格的項(xiàng)目之一。由這點(diǎn)我們可以看出，國家對跳繩運(yùn)動(dòng)非常的重視。但是有很多人并不是很喜歡進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閾?dān)心跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致自己的小腿變粗。接下來，我們就通過一些詳細(xì)的資料一起來看一下跳繩到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗。

在 跑步和跳繩運(yùn)動(dòng)完了之后 都會(huì)感到小腿發(fā)緊，如果不進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，腿是很容易變粗的。不妨嘗試下簡單做法。用雙手握成拳頭拍打小腿 每個(gè)小腿3到5分鐘

這樣就能防止在跑步和跳繩之后 腿不變粗！

你現(xiàn)在也可以沒事就拍打

類似這樣的運(yùn)動(dòng)一定要多做，每次20分鐘左右，長期持續(xù)下去，會(huì)使小腿的脂肪燃燒，浮腫消失.若不想運(yùn)動(dòng)的話，還有個(gè)辦法.上半身平躺，下身往上翹，可以

把腿放到墻壁高處，稱為控腿.這樣一來，血液就會(huì)往上身下流，也是20分鐘左右，滿意了嗎

會(huì)瘦一些。但要堅(jiān)持。但要注意方法，方法不當(dāng)，會(huì)產(chǎn)生肌肉的效果。雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止。

這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。

以上就是關(guān)于人們非常關(guān)注的跳繩到底會(huì)不會(huì)讓自己的小腿變粗的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。其實(shí)跳繩根本就不會(huì)導(dǎo)致人們的小腿變粗，反而可以塑造人的腿型，還可以治療o型腿的癥狀，所以跳繩對人類是有幫助卻沒有危害。