如何對(duì)抗你心理的偏差
心理行為偏差是國內(nèi)經(jīng)常見于書面材料的名詞，有時(shí)也寫作心理行為偏異，一般指個(gè)體及群體存在偏離大多數(shù)正常人所具有的心理行為的某些現(xiàn)象。下面是小編幫大家整理的如何對(duì)抗你心理的偏差，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
我們常常會(huì)聽到人們這樣說，只要我們?cè)谏钪锌偸悄軌蜃龀稣_的決定，那么幸福其實(shí)就掌握在自己的手中了。似乎決定的正確性常常依賴于我們對(duì)于未來的準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。而不幸的是，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)我們?cè)趯?duì)未來的狀態(tài)進(jìn)行預(yù)測(cè)的時(shí)候通常會(huì)產(chǎn)生5中主要的偏差形式。
當(dāng)然也有好消息，研究表明這些偏差也是可以進(jìn)行防御的。理解并牢記這些偏差會(huì)有助于你做出正確的決定從而生活的更加從容和幸福。
1、差異性偏差
1）什么是差異性偏差？
試著想象一下：有2份工作供你選擇，第一份工作是讓人感興趣的，并且年薪6萬。第二份工作是讓人比較厭煩的，年薪有7萬。為了討論方便，我們假設(shè)其他的條件都一致，你會(huì)做何選擇？這種差異性偏差可以預(yù)測(cè)人們將會(huì)一致過高的估計(jì)多出那1萬美金的價(jià)值，認(rèn)為它將遠(yuǎn)勝于感興趣的工作所帶來的愉悅。因此，研究表明，即使使我們更加不開心并且事實(shí)上多出的那份錢也與事無補(bǔ)，但有更多人會(huì)義無反顧的選擇那份讓人厭煩的工作。
2）如何對(duì)抗差異性偏差？
拋棄慣常的思維——直接比較選擇通常是非常困難的，因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)都是在比較蘋果與橘子的權(quán)重。我們應(yīng)該把焦點(diǎn)集中到每種具體情況的利弊，然后再做決定。
2、預(yù)測(cè)偏差
1）什么是預(yù)測(cè)偏差？
在 沒有采購單的情況下，饑腸轆轆的我們跑進(jìn)超市去購物，往往需要一種強(qiáng)大的意志才能避免自己去買那些美味的“垃圾食品”。當(dāng)我們滿載而歸時(shí)，我們會(huì)很好奇自 己為什么會(huì)買了這些不健康的食品，而單單忘記了那些本來應(yīng)該買的健康食物，譬如大米和意大利通心粉。有相當(dāng)一部分理性主義者也會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，因?yàn)槿藗兂３５凸懒俗陨硇袨楹屯馍兞繉?duì)未來效用的影響，從而夸大了未來偏好與現(xiàn)在偏好的相似度，由此產(chǎn)生了預(yù)測(cè)偏差。
2）如何來防止預(yù)測(cè)偏差的產(chǎn)生？
如果想做出明智的決定，就需要讓自己對(duì)未來預(yù)測(cè)的情感與做出選擇時(shí)的情感大致一致。兩者之間的差異越大，那么做出決定的錯(cuò)誤的幾率便會(huì)越高。
3、影響偏差
1）什么是影響偏差？
人們常常會(huì)過度估計(jì)他們對(duì)于未來事件的情緒反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)在一段關(guān)系分手之后的兩個(gè)月人們的情緒并不像他們?cè)诜质謺r(shí)所預(yù)測(cè)的那樣糟糕。在一些其他的情境之下也同樣有效：比如球迷們?cè)谧约褐С值那蜿?duì)獲勝之后的喜悅心情并不如他們所預(yù)計(jì)的那般強(qiáng)烈。
2）如何對(duì)抗影響偏差？
首先，有意識(shí)的拓寬你對(duì)于未來的關(guān)注度，提醒自己其他事件是會(huì)對(duì)你所關(guān)注的事情產(chǎn)生影響的。其次，提醒自己合理化可以減少無論是積極或者消極事件對(duì)于未來情感狀態(tài)的影響。一定要記得，未來事件對(duì)于我們自身的情緒影響，無論是喜是悲都不如我們所想象的那般強(qiáng)烈。
4、回憶性偏差
1）什么是回憶性偏差？
當(dāng)我們針對(duì)未來做出決策的時(shí)候，通常會(huì)自然的使用過去的樣本作為參照來考慮。不幸的是我們所用來作為決策依據(jù)的記憶種類大多是一些讓我們產(chǎn)生過積極或者消極情緒的極端例子。一個(gè)研究表明如果讓旅客們自由回憶自己的乘車經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他們通常會(huì)想到自己錯(cuò)過列車時(shí)那些最糟糕的體驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們?nèi)绻诋?dāng)天后來又錯(cuò)過了列車，所體驗(yàn)的消極情感的強(qiáng)度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于那些較少回憶錯(cuò)過列車的人們。
2）如何對(duì)抗記憶的偏差？
在你做決定的時(shí)候去充分回憶過去所經(jīng)歷的事件，來平衡你的情感體驗(yàn)。這樣你可以很容易地意識(shí)到你是否是在回憶那些最讓你刻骨銘心的極端記憶片段。
5、信念偏見
1）什么事信念偏見？
隨著時(shí)間的推移，我們建立了許多經(jīng)驗(yàn)法則的情況，使我們很高興（或不滿意） 。不幸的是，我們往往過于概括這些信念的情況，但他們并不適用。
研究發(fā)現(xiàn)，4個(gè)共同的信念偏差：
對(duì)比效應(yīng)往往是不正確的信念，一個(gè)壞的經(jīng)歷后有一個(gè)好的經(jīng)歷，將更加愉快，（并且，一個(gè)壞的經(jīng)歷在一個(gè)好的經(jīng)歷后出現(xiàn)，將會(huì)更壞）。研究顯示，果凍豆的味道可能是一個(gè)海市蜃樓。
更多的選擇往往不是更好：研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們有較少的選項(xiàng)可供選擇時(shí)，他們可以更加幸福，甚至更好的被激發(fā)。
適應(yīng)：人們往往預(yù)期，反復(fù)經(jīng)受某種經(jīng)歷將減少它的樂趣。對(duì)冰淇淋，酸奶和音樂得研究顯示，無論是喜歡它較多，或者至少是不喜歡它較少，大多數(shù)人適合這些口味。
確定性：人們預(yù)期，當(dāng)減少了不確定性的情況時(shí)，會(huì)感到更加的幸福。通常情況下，雖然，神秘可以增加樂趣。
2）如何對(duì)抗信仰偏見
研究表明，我們被動(dòng)搖的次數(shù)取決與我們?cè)诙啻蟪潭壬舷嘈胚@些偏差。所以在讀過這個(gè)帖子之后你在理解的基礎(chǔ)上有可能會(huì)有意識(shí)的去對(duì)抗這些讓我們產(chǎn)生錯(cuò)誤理念的偏差哦！
拓展：兒童心理偏差擁有什么原因
每個(gè)孩子的性格養(yǎng)成，會(huì)受到幼年時(shí)期多種因素的影響，大人的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致孩子去模仿，大人的說話語氣，也會(huì)影響到孩子，那么當(dāng)孩子出現(xiàn)了一些心理偏差時(shí)，孩子的性格也會(huì)往壞方向發(fā)展，走入一些心理誤區(qū)。
膽小敏感的性格
有些孩子很敏感，他們嬌弱得很，比如碰到陌生人的時(shí)候總是忸怩羞澀地躲在媽媽的`身后，牢牢拽著媽媽的衣角，探著半個(gè)小腦袋看著初次見面的陌生人。此時(shí)，父母自然�？醋约旱暮⒆幽艽蠓揭稽c(diǎn)，可是孩子卻還是如此敏感和緊張。這種性格的主要表現(xiàn)：對(duì)外界環(huán)境表現(xiàn)出異常的敏感，外界稍微有變化就使他緊張不安;人際交往的能力比較差，喜歡獨(dú)自安靜地玩一些自己比較熟悉的游戲;行動(dòng)比較緩慢;情緒比較平靜;依靠性強(qiáng)，不愿意表達(dá)自己的要求。對(duì)于孩子的敏感性格，很多父母會(huì)對(duì)寶寶發(fā)脾氣，希看寶寶能大膽起來。但是這么做的結(jié)果是寶寶更加敏感和膽小。
膽大冒險(xiǎn)的性格
有些孩子膽子很大，他們經(jīng)常會(huì)做出一些讓父母汗顏的事情。比如他們會(huì)將玻璃制品隨便扔向墻壁，他們會(huì)不在乎插座和開關(guān)，甚至在家中玩火……對(duì)于寶寶的這些表現(xiàn)，媽媽的神經(jīng)總是緊繃繃的，生怕孩子再做出什么膽大和冒險(xiǎn)的事情來。專家分析，孩子膽大冒險(xiǎn)的性格主要有以下的特征：總是處于一種興奮的情緒狀態(tài)，習(xí)慣性地動(dòng)手往摸摸東西，用腳往踢踢四周的物品;按自己的想法往行動(dòng)，從不考慮后果，也記不住以前得到的教訓(xùn);喜歡攻擊、侵犯他人，逆反心理比較強(qiáng)。
乖而冷漠的性格
有些寶寶特別乖，父母感到特別省心。他們吃飯穿衣都可任大人擺布，家中來了什么人他們從來都不會(huì)關(guān)心。但是，這種寶寶進(jìn)進(jìn)幼兒園時(shí)，父母往往開始擔(dān)心了。由于寶寶太乖了，即使被小朋友欺負(fù)了也不會(huì)反抗，被老師批評(píng)了也不在乎。這種情況該如何是好呢?
專家以為，孩子形成這種性格的原因，多是由于他們從小就有更多的時(shí)間一個(gè)人自得其樂，而對(duì)外界環(huán)境的變化很少給予關(guān)注，養(yǎng)成了一種對(duì)外界環(huán)境冷漠而不敏感的性格傾向。其主要表現(xiàn)：對(duì)外界環(huán)境極少表現(xiàn)出普通孩子的愛好，無論發(fā)生了什么事情，無論開心與否，都沒有明顯的反應(yīng);比較溫順，行為和生活卻很有規(guī)律;很少能明確地表達(dá)自己的情緒需要;沒有固訂婚密依戀的人。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)夸大情商的社會(huì)，冷漠而不敏感的性格會(huì)影響孩子將來的發(fā)展，因此，及早改變寶寶的這種性格偏差對(duì)寶寶很有幫助。
沖動(dòng)多動(dòng)的性格
沖動(dòng)而多動(dòng)的孩子總是讓父母又喜歡又頭痛，喜歡他們活潑和可愛，頭痛他們太無“紀(jì)律”。比如，他們?cè)谟變簣@里總是動(dòng)個(gè)不停，喜歡捉弄其他的小朋友……只有在他們喜歡的動(dòng)畫片前才能安靜一會(huì)。專家指出，有多動(dòng)傾向的孩子，往往表現(xiàn)在喜歡做的事情有很多，但很難將精力集中于某一件事情上;精神抖擻，行為多動(dòng)，但有的時(shí)候能靜下來。
家長式孩子成長過程中的主要引導(dǎo)人，也是自己孩子的教育者，因此，家長必須要關(guān)注到孩子的日�；顒�(dòng)，讓孩子在內(nèi)心中養(yǎng)成一種良好的心理健康習(xí)慣，減少孩子心理偏差出現(xiàn)的幾率，鼓勵(lì)孩子的優(yōu)秀行為和方式。
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