睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容，還會影響到女性的情緒，或直接導(dǎo)致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質(zhì)量差，白天跟丈夫的互動不僅會變少，而且行動也會變得很消極。

1.一人側(cè)臥+一人仰臥

健康等級：★★★★★

優(yōu)點：睡眠中的最佳組合，兩個人都能得到最優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。

缺點：無。

兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù)。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。

做法：換上合體的睡衣，夫妻一起洗漱完畢，入睡后身體完全放松，真是完美的一天。

2、女人側(cè)臥男人俯臥

健康等級：★★★

優(yōu)點：保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量。

缺點：俯臥的人會輕度壓迫心臟。

這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。

當(dāng)然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

做法：選一張舒適的kingsize大床，一對貼合需求的枕頭，寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致。

3.女人胎兒睡姿+男人仰臥

健康等級：★★★★

優(yōu)點：很互補(bǔ)的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。

缺點：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài)，不要太過蜷縮，需要稍稍伸展開來。

仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實。如果男女睡姿大調(diào)換，在視覺上會是很有趣的感受。

做法：采用胎兒睡姿，睡衣要寬松，以讓身體松弛，而緊繃的衣服會讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽到對方的心跳，仿佛回到出生前媽媽的懷抱。