相傳日本德川幕府時(shí)代江戶有一個(gè)老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個(gè)個(gè)精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術(shù)，他說：祖?zhèn)髅吭鲁醢诉B續(xù)灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。

曾經(jīng)我問過希彥老師，如果只能選擇一個(gè)穴位按摩保健，您會(huì)選擇哪一個(gè)？希彥老師回答說是足三里。足三里為什么這么好呢？希彥老師說了兩個(gè)方面。

首先足三里是一個(gè)美容的穴位，要想皮膚好看起來年輕，就要經(jīng)常按摩或者灸足三里。因?yàn)槿说奈附?jīng)是從左右兩側(cè)貫穿整個(gè)面部的，看一個(gè)人的胃好不好，就看眼角下的魚尾紋是不是多，如果多，這個(gè)人的脾胃功能不會(huì)好。我的經(jīng)驗(yàn)是，一般按摩幾天足三里，面部就會(huì)比之前有光澤。

另一個(gè)方面，足三里也是一個(gè)長壽穴位。脾胃是后天之本，脾胃功能好，人自然會(huì)長壽。事實(shí)上不止于此，足三里還是人體一個(gè)大的樞紐穴位。相傳日本德川幕府時(shí)代江戶有一個(gè)老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個(gè)個(gè)精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術(shù)，他說：祖?zhèn)髅吭鲁醢诉B續(xù)灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補(bǔ)身長壽之術(shù)，有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說法。其實(shí)灸足三里是由中國傳到日本的，早在唐代，名醫(yī)孫思邈就提出：“若要安，三里常不干”，他自己也經(jīng)常灸足三里，輕松活過百歲，這正是古代養(yǎng)生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。

如何按摩足三里穴位呢？足三里穴位在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。對(duì)于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻煩，想更加簡單易行地操作，可以在平時(shí)看電視、開會(huì)、聊天的時(shí)候，用一只手按摩，非常的方便。如果用一根按摩棒效果會(huì)更好。

有時(shí)候健身保健就這么簡單，大可不必花費(fèi)錢財(cái)購買化妝品和保健產(chǎn)品，通過一個(gè)小小的穴位就能夠擁有美貌與長壽。