很多運(yùn)動(dòng)明星身上都有很明顯的三角肌，如果能夠擁有三角肌不但能夠說(shuō)明你健壯身體棒，同時(shí)還能夠吸引到異性的眼球，給外人以力量的感覺(jué)。三角肌存在于人體里面它的作用主要是幫助肩關(guān)節(jié)伸展，大多數(shù)的人都能夠通過(guò)鍛煉來(lái)練出三角肌來(lái)，但是在鍛煉的過(guò)程中要注意安全。

很多男士喜歡去健身房參加一些特定的鍛煉，而這些鍛煉的目的主要是為了能夠練出三角肌，一般通過(guò)舉啞鈴這些動(dòng)作可以非常有效的幫助鍛煉到三角肌。

強(qiáng)而有力的三角肌圍繞著肩膀連接三種骨-肩胛骨、鎖骨、肱骨。肩部和上臂的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)三角肌，它使肩膀堅(jiān)固并使手臂可作多方向的運(yùn)動(dòng)。需要強(qiáng)大三角肌力量的運(yùn)動(dòng)包括籃球和拳擊，運(yùn)動(dòng)員的三角肌平均比一般人發(fā)達(dá)。

三角肌位于肩部，呈三角形。起自鎖骨的外側(cè)1/3段、肩峰外側(cè)緣和肩胛岡下唇和岡下筋膜，肌束逐漸向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆蓋，使肩關(guān)節(jié)呈圓隆形。如肩關(guān)節(jié)向下脫位或三角肌癱瘓萎縮，則可形成“方形肩”體征。三角肌是肌肉注射的部位之一。主要是使肩關(guān)節(jié)外展，其前部肌纖維收縮可使肩關(guān)節(jié)前屈并略旋內(nèi);后部肌纖維收縮可使肩關(guān)節(jié)后伸并略旋外。

完美的體型是每一個(gè)愛(ài)美人士的目標(biāo)，但是想要一個(gè)非常棒的體型的話(huà)還是需要我們自己多運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量讓自己的整個(gè)身體都能夠動(dòng)起來(lái)，這樣子才能夠充分的幫助鍛煉到身體的每一個(gè)肌肉線(xiàn)條，從而塑造出一個(gè)非常完美的體型。