春季女性養(yǎng)生小常識(shí)
1、早睡早起，不可戀床。雖然古詩中有寫"春眠不覺曉"，但是在春天一定要注意早睡早起，不可以貪戀暖暖的被窩，因?yàn)榇禾焓侨f物蘇醒的時(shí)刻，人體也要跟隨自然的規(guī)律，早睡早起利于身體健康，是春季女性養(yǎng)生之道之一。
2、預(yù)防感冒，注意保暖。春天來了，天氣是轉(zhuǎn)暖了一些，但是，春天的天氣還是不穩(wěn)定的，時(shí)而熱時(shí)而冷，要注意著裝適宜，注意保暖工作要做好，特別是"春捂"還是要引起重視的。女性體質(zhì)較弱，如果不注意保暖，很可能會(huì)患上感冒。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。春天天氣變暖，很多細(xì)菌很容易繁殖起來，為了預(yù)防人體受到細(xì)菌的攻擊，就要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力，抵抗外界的不利于身體的一些細(xì)菌的侵襲。
4、外出春游，調(diào)節(jié)身心。春天天氣干燥，環(huán)境也比較干燥，但是萬物都是生長(zhǎng)趨勢(shì)，比如光禿禿的的樹枝上面發(fā)出了嫩芽，小草也冒出了尖尖的頭，風(fēng)和日麗的天氣是非常適合去春游的。春天適合去踏青，去看看桃花等等都可以。其實(shí)去春游還有一個(gè)目的就是散心，為什么在春天要散心呢？因?yàn)榇禾烊梭w肝火旺，容易生氣，出去春游放松心情，就不會(huì)那么容易生氣了。對(duì)調(diào)解情緒有很大的幫助。
5、注意衛(wèi)生，注意防病。春天，應(yīng)早睡早起，多到室外舒展身體，吸收外面新鮮的空氣，感受一下草木生長(zhǎng)散發(fā)出的氣息，這樣可使人的精力更加充沛，減少困倦，同時(shí)還可以起到增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能作用。而在室內(nèi)需多注意講衛(wèi)生，開窗通風(fēng)，保持愉悅的心情。同時(shí)注意預(yù)防由于春節(jié)肺熱可能引起的咳嗽，還有天氣冷暖不定引起的感冒等等，可以備用一些潤(rùn)肺止咳的藥在家中。
春季女性養(yǎng)生吃什么
花生眉豆魚尾湯 鯇魚尾1條，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片�；ㄉ级瓜冉�1小時(shí);鯇魚尾下油鍋兩面煎至微黃;將所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分鐘，轉(zhuǎn)文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味。鯇魚尾有暖胃和中、消食化滯之效，此湯健脾益氣。
花生眉豆煲豬手
豬手(豬腳)一只，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片。豬手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。此湯益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)滑皮膚，對(duì)于產(chǎn)婦還有通乳的作用。豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉(zhuǎn)化為明膠。明膠特有的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)能有效改善肌膚，功效和雞腳類似。
西洋參冬瓜野鴨湯
功效：消暑益氣。用于夏月感暑傷及津氣，口渴心煩、體倦乏力、自汗較多者。
用料：野鴨500克，西洋參25克，冬瓜(連皮)500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗(鮮)100克，生姜、紅棗適量。
做法：
1、西洋參略洗，切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、紅棗(去核)洗凈。野鴨剖凈，去內(nèi)臟，切塊。
2、把全部材料放入煲內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。
木瓜湯 功效：清熱明目，清腸熱，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
材料：木瓜(一斤)，眉豆花生(各二兩)，枝竹(3條)，冬菇(10只)，果皮(1個(gè))，水(13碗)。
做法：木瓜去皮切塊，冬菇果皮浸軟.將材料洗凈放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)，加鹽即可。
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