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只要4步 速減肚子
擁有腰部迷人的曲線是很多MM們的追求，很多女性為了瘦身付出了很多。那么到底是什么原因?qū)е卵抠樔鈾M生的呢？有什么方法可以減出迷人小蠻腰嗎？趕緊來學(xué)習(xí)下吧！
“腰”精備忘錄之一： 腰是脂肪集散地
很多上下一般粗的女人，很大一部分原因都是因為腰部的“異軍突起”：因為腰部本來就很纖細(xì)，所以相對于身體其他部位，它更容易吸收脂肪。
“腰”精備忘錄之二： 腰部脂肪害四鄰
當(dāng)腰部的脂肪堆積到一定的程度，它就會向其他部位轉(zhuǎn)移，比如上腹、臀部等。也就是說，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能快速“消腫”。
“腰”精備忘錄之四： 收腰恐怖事瘦身導(dǎo)致胸部“縮水”
很多瘦身宣傳都有類似的說明：“通過全身性的調(diào)節(jié)，改善多個器官的功能，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到瘦身的目的”�？墒�，有些人全身消脂，首先消除的是胸部的脂肪，或者是只消減胸部的脂肪，這樣瘦身，后果顯而易見：整個身形并沒有得到多大的改善，相反，胸部的曲線美被淡化。有關(guān)美體專家指出，缺乏針對性的瘦身是不可取的，瘦身就應(yīng)該有的放矢。
“腰”精小貼士 要訣：時時刻刻收緊提氣
消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站，小肚子都要保持收緊提氣狀態(tài)，不可松懈，否則會導(dǎo)致脂肪在肚子積累;挺直身體，盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀，還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。
此外，盡量穿一些曲線感強(qiáng)的衣服，敦促自己收緊肚子，這樣的姿勢會讓衣服更加貼服，自然而然地就表現(xiàn)出內(nèi)在的自信和美麗�；丶液髴�(yīng)盡快換上一些寬松的服飾，讓身體充分得到休息，才不會起害處。
揭開腰部贅肉橫生的五大原因
腰部肥胖會導(dǎo)致身材比例嚴(yán)重失調(diào)，即使身體的其他部位再瘦，也沒有了S型可言的，而在這種情況普遍存在的今天，怎樣才能夠消除腰部的贅肉呢？在我們開始瘦腰之前，先讓我們一起來了解一下讓腰部肥胖的元兇吧！
腰部肥胖的原因之一：吃油過量
人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。
腰部肥胖的原因之二：飲酒
酗酒會給人們的身體帶來很多傷害，據(jù)分析一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產(chǎn)牛高熱量的飲料，1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。
腰部肥胖的原因之三：零食和甜品
零食、甜品由于它們的脂肪含量高，多食就是導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質(zhì)多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有。
腰部肥胖的原因之四：不運(yùn)動
不運(yùn)動就會導(dǎo)致肥胖，多運(yùn)動才能遠(yuǎn)離肥胖，同時也能夠遠(yuǎn)離疾��！建議人們每天都要有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動，才能保持強(qiáng)壯的身體，同時也預(yù)防多余脂肪的產(chǎn)生。增強(qiáng)人們的抵抗力以及免疫力。
腰部肥胖的原因之五：不正規(guī)的減肥方式
現(xiàn)如今各種各樣的減肥方式琳瑯滿目，讓人們應(yīng)接不暇，隨之而來的減肥療效，也是殘次不齊，有好有壞，不正規(guī)的減肥方式不僅不能跟達(dá)到減肥目的，還會嚴(yán)重的傷害到人們的身體，所以應(yīng)該采用正規(guī)的方法，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行吸脂減肥！才能達(dá)到理想的減肥效果。
總結(jié)：看完了文章，大家有沒有學(xué)會腰部瘦身運(yùn)動呢？知道了腰部贅肉橫生的原因，找出癥結(jié)的所在，才能有效進(jìn)行腰部減肥！
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