讓我們的生活當(dāng)中，眼睛是身體上面最受累的一個器官，因?yàn)槲覀兘邮艿男畔�，基本上都是靠我們的眼睛來�?shí)現(xiàn)的，所以對于眼睛我們一定要好好的養(yǎng)護(hù)，很多朋友不知道對于眼睛好的顏色是哪一些，其實(shí)在飲食當(dāng)中通過吃不同顏色的食物，都可以起到保護(hù)眼睛的作用，也可以消除眼睛部位干澀等一些癥狀。

保護(hù)眼睛的顏色

綠色有益于小兒眼健康，是因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。

如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。

可見紅色和黃色對光線反射比較強(qiáng)，對眼睛刺激強(qiáng)烈只有綠色對光線的吸收和反射程度比較適中，對人的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛的視網(wǎng)膜都不會產(chǎn)生不良的刺激反應(yīng)。

此外，現(xiàn)代的科技還證明，綠色植物不僅能減少強(qiáng)烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。

多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺。小兒的眼睛抗御強(qiáng)光刺激和幅射的功能較弱，因而多讓小兒看綠色植物，對眼睛健康極為有益。

上班族如何保護(hù)眼睛

一、經(jīng)常眨眼

許多人使用計算機(jī)時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數(shù)減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時間用計算機(jī)，可考慮人工淚液。

二、讓眼睛休息

操作計算機(jī)每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

除了在飲食上面要多吃一些上述顏色的食物之外，平常生活當(dāng)中我們也應(yīng)該多看一些綠色的植物，這樣對于我們的眼睛也會有一定的好處，平常的時候保護(hù)眼睛的食物還有菊花和枸杞，這些食物我們可以盡量多吃一些，菊花和枸杞泡水喝對于眼睛的好處也是非常大的。