擁有一雙標(biāo)準(zhǔn)腿型是很多人都想要的，但是究竟標(biāo)準(zhǔn)腿型是什么樣的呢？標(biāo)準(zhǔn)腿型有什么標(biāo)準(zhǔn)嗎？如何擁有標(biāo)準(zhǔn)腿型呢？下面就讓我們真正的去了解一下標(biāo)準(zhǔn)腿型的相關(guān)知識(shí)，如果你想擁有一雙美腿，不妨看過(guò)來(lái)。
標(biāo)準(zhǔn)腿型是什么樣
首先我們來(lái)介紹一下什么是標(biāo)準(zhǔn)腿型，其實(shí)它是美腿的評(píng)判原則，涉及腿長(zhǎng)、腿身比、大腿圍、腿肚圍、大腿長(zhǎng)、小腿長(zhǎng)等因素。
狹義的腿長(zhǎng)、真正的腿長(zhǎng)學(xué)名全腿長(zhǎng)，但不易測(cè)量，一般采用身高減坐高表示腿長(zhǎng)。馬氏軀干腿長(zhǎng)指數(shù)=(身高-坐高)/坐高×100，它是探討腿身比最可靠和最具有參照價(jià)值的量化指標(biāo)，為研究腿身比奠定了基礎(chǔ)。
大腿圍是經(jīng)臀股溝點(diǎn)的大腿水平圍長(zhǎng)，又稱為大腿最大圍，并非大腿中部圍。女性身高大腿圍指數(shù)始終大于男性，這與體脂分布的性別差異有關(guān)。
大腿長(zhǎng)是股骨長(zhǎng)，股骨是人體最粗最長(zhǎng)的長(zhǎng)骨。小腿有兩長(zhǎng)骨，即脛骨和腓骨，通常小腿長(zhǎng)指脛骨長(zhǎng)。國(guó)人股骨長(zhǎng)于脛骨7-10cm，只有脛骨長(zhǎng)加上足高后，才能接近或超過(guò)股骨的長(zhǎng)度。而人類的(脛骨長(zhǎng)/股骨長(zhǎng))×100平均只有80多。Crural指數(shù)=(小腿長(zhǎng)/大腿長(zhǎng))×100，指數(shù)高的人更適于參加跳的運(yùn)動(dòng)。大腿短、小腿長(zhǎng)可謂之羚羊腿。
腿長(zhǎng)
真正的腿長(zhǎng)-全腿長(zhǎng)
解剖學(xué)、人體測(cè)量學(xué)上嚴(yán)格定義的腿長(zhǎng)學(xué)名為全腿長(zhǎng)，是狹義的腿長(zhǎng)、真正的腿長(zhǎng)，等于大腿長(zhǎng)加小腿長(zhǎng)，或下肢全長(zhǎng)減內(nèi)踝高。但由于股骨頭深嵌于髖臼內(nèi)，其頂端不能捫及，故大腿的上端無(wú)法準(zhǔn)確確定。
由于全腿長(zhǎng)不易測(cè)量，實(shí)際工作中通常使用一些更易測(cè)量的數(shù)據(jù)表示腿長(zhǎng)，一般采用身高減坐高表示腿長(zhǎng)。
會(huì)陰高
會(huì)陰高：亞洲男性平均為78.33cm，亞洲女性平均為71.45cm;歐美男性平均為83.72cm，歐美女性平均為77.14cm。該會(huì)陰高數(shù)據(jù)是左右兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)最下點(diǎn)的連線與正中矢狀面的交點(diǎn)至地面的垂距，等于身高減去坐高，略小于恥骨聯(lián)合下緣高。
靠墻夾書量腿長(zhǎng)如圖所示，此測(cè)量方法所得出的腿長(zhǎng)是會(huì)陰點(diǎn)至地面的垂距，即會(huì)陰高。該會(huì)陰高是恥骨聯(lián)合下緣高，略大于身高減坐高，并非左右兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)最下點(diǎn)的連線與正中矢狀面的交點(diǎn)至地面的垂距。
由于不同參考資料中，會(huì)陰點(diǎn)可以是左右兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)最下點(diǎn)的連線與正中矢狀面的交點(diǎn)，也可以位于恥骨聯(lián)合下緣。前者測(cè)量所得的會(huì)陰高其實(shí)就是身高減坐高。其次，測(cè)量會(huì)陰高時(shí)，被測(cè)者采取立姿，會(huì)陰點(diǎn)往往不好確定，活動(dòng)直尺卡的位置和松緊程度對(duì)測(cè)量結(jié)果有所影響。在一些文獻(xiàn)中，會(huì)陰高數(shù)據(jù)缺乏參考性。
身高減坐高
坐高是指頭頂點(diǎn)(v)至椅面的垂直距離，即頭頂?shù)阶墙Y(jié)節(jié)的長(zhǎng)度。當(dāng)人采取坐位姿勢(shì)時(shí)，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。也就是說(shuō)，凳面即為左右兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)最下點(diǎn)所在的平面。因此，我們認(rèn)為，身高減坐高比會(huì)陰高更適合表示腿長(zhǎng)。
測(cè)量時(shí)必須大腿與地面平行并與小腿間呈直角，絕對(duì)不能直接坐在地面上;因?yàn)�，坐在凳子上，挺直軀干，大小腿所成角度從90°變?yōu)?80°的過(guò)程中，軀干自然收縮。其次，左右肩胛間的脊柱和骶部保持在一條垂直線上，兩處緊靠立柱，絕對(duì)不能后腰貼在墻上。
腿長(zhǎng)=身高-坐高：亞洲男性平均為78.8cm，亞洲女性平均為72.37cm;歐美男性平均為84.19cm，歐美女性平均為77.74cm。
身高減坐高等于會(huì)陰高。該會(huì)陰高是左右兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)最下點(diǎn)的連線與正中矢狀面的交點(diǎn)至地面的垂距，略小于恥骨聯(lián)合下緣高。
腿身比
會(huì)陰高/身高×100
亞洲男性平均為45.70，亞洲女性平均為44.90;歐美男性平均為47.68，歐美女性平均為47.34。
會(huì)陰高/身高×100雖然可以反映出被測(cè)者的腿身比，但它在反映身體上下部分的相互比例方面不如馬氏軀干腿長(zhǎng)指數(shù)明確和敏感。因此，學(xué)術(shù)上廣泛使用馬氏指數(shù)。
如何矯正腿型 讓你擁有完美大長(zhǎng)腿
看看超模的大長(zhǎng)腿再看看自己的，許多妹子憂傷自己天生就是O型腿、X型腿。擁有一雙美麗的大長(zhǎng)腿是每個(gè)女生的夢(mèng)想，有些女生雖然腿很細(xì)，但是腿型卻不好看，尤其穿長(zhǎng)褲或者褲襪的時(shí)候就很容易暴露，怎樣才能擁有美麗筆直的大長(zhǎng)腿呢，其實(shí)這和我們的站姿坐姿和走路習(xí)慣都有關(guān)系哦。
坐姿
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲。
站姿
不能長(zhǎng)時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢(shì)站立。稍息姿勢(shì)站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會(huì)形成O型腿，或者O型腿加重。
睡姿
睡覺(jué)的時(shí)候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺(jué)的姿勢(shì)，會(huì)向外撐膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腿型變化。
飲食
成年后，骨骼已經(jīng)定型，主要是關(guān)節(jié)韌帶軟組織的緣故。因此無(wú)需特別補(bǔ)鈣。但兒童應(yīng)該保證足量的鈣質(zhì)攝入就是必須的了。
結(jié)語(yǔ)：一雙就是小編為大家介紹的關(guān)于標(biāo)準(zhǔn)腿型的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了，但是如今擁有標(biāo)準(zhǔn)腿型的，其實(shí)沒(méi)有多少，不過(guò)不要緊，文中為我們介紹了如何擁有標(biāo)準(zhǔn)腿型，感興趣的妹子們可以嘗試一下。