生命的重建讀書(shū)筆記

　　你遇到挫折時(shí)，如何調(diào)整？你身心疲憊時(shí)，如何調(diào)節(jié)？你心中有怨恨時(shí)，如何化解？你不喜歡現(xiàn)在的工作，如何應(yīng)對(duì)？你忘不了過(guò)去的事，如何釋懷？你想要尋找真我，如何起航？在生活中，總有諸多的問(wèn)題纏繞著我們，我們?cè)撊绾问呛�？我們可以從《生命的重建》這本書(shū)中找到答案，從開(kāi)始的“相信”，到逐漸的“變化”，以至于后來(lái)的“熱愛(ài)”中取締種種問(wèn)題，獲得生命的重建。

　　《生命的重建》是心理勵(lì)志書(shū)，被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康的福音書(shū)。作者是美國(guó)的露易絲·海，在書(shū)中揭示了追求身心和諧的心理模式，開(kāi)辟了重建和諧生命的完美道路。書(shū)中以淺顯的語(yǔ)言娓娓道出三部分內(nèi)容：第一部分是“與露易絲一起探討”，作者以會(huì)談和練習(xí)的形式，讓我們相信自己、尊重自己、改變自己；第二部分是“讓這些思想開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)”，從人際關(guān)系、工作、成功、財(cái)富、身體和問(wèn)題列表深談，并給出新的思維模式；第三部以作者的故事，來(lái)告誡大家要愛(ài)自己、贊同自己，使自己走出過(guò)去，享受現(xiàn)在，體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，相信將來(lái)充滿光明，讓大家成為一個(gè)健康、快樂(lè)、卓越的人。

　　相 信

　　在如今這個(gè)物質(zhì)而又現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中，人與人之間缺乏了信任與關(guān)愛(ài)，久而久之，“相信”和“熱愛(ài)”在我們心中也漸行漸遠(yuǎn)。讀了這本書(shū)，可以幫助我們找回這些。

　　很是喜歡書(shū)中多次重復(fù)出現(xiàn)的一句話“相信所付出轉(zhuǎn)眼能收回，因?yàn)樯�命�?jiǎn)單�！钡拇_，我們應(yīng)該相信所付出的會(huì)收回。對(duì)此，我有切身的體會(huì)。我的讀書(shū)寫博是在2008年，與其他老師相比，已是起步很晚了。起初，并未給自己制定近期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，只是一步一步做著自己喜歡做的事。就這樣子，讀書(shū)寫博堅(jiān)持了5年，寫了430余篇博文，有17萬(wàn)人駐足瀏覽，其中百余篇博文發(fā)表在國(guó)家級(jí)刊物中。自己也參加了7屆“書(shū)香班級(jí)”比賽，蟬聯(lián)了七屆“優(yōu)秀輔導(dǎo)老師”和“書(shū)香班級(jí)”。期間，催生了30多位“閱讀天使”、“小小科學(xué)家”、“小小數(shù)學(xué)家”等。也因此，做了20多場(chǎng)報(bào)告。這，就是付出了，轉(zhuǎn)眼就收回了。

　　我相信“當(dāng)下永遠(yuǎn)是力量的源泉”。生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由自己過(guò)去的思想和信念造成的，我們可以注意此時(shí)此刻自己在思考什么，就要在此時(shí)小心地照顧自己的思想。我此時(shí)的思想，除了迎接新年，還要做好兩件事。第一件事是引領(lǐng)我們2.6班學(xué)生在寒假中參加校訊通組織的“第九屆”書(shū)香班級(jí)大賽，第二件事是籌備并參與“第四屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用”活動(dòng)。相信在我和師生、家長(zhǎng)的一同努力下，定會(huì)有所收獲的，因?yàn)槲蚁嘈胖腔酆椭�識(shí)的大門，永遠(yuǎn)為有準(zhǔn)備的人開(kāi)啟著。

　　改 變

　　生活和工作中，遇到諸多的麻煩事，我們不是煩惱，不是任由發(fā)展，而是想方設(shè)法去改變。更要謹(jǐn)記，改變從現(xiàn)在開(kāi)始。

　　先要改變我們的思想。我們要趕跑四種壞習(xí)慣：怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚和恐懼，因?yàn)檫@些習(xí)慣我們每個(gè)人都有，所以必須要改變。改變了，就舒心了，就幸福了。記得剛剛?cè)�小，面�?duì)新學(xué)校、新同事、新學(xué)生、新……還這真是不能適應(yīng)，有些恐懼。后來(lái)，慢慢地打心眼里接受了新環(huán)境，喜歡上了美麗的三小、可敬的領(lǐng)導(dǎo)、可親的同事、可愛(ài)的學(xué)生、可心的家長(zhǎng)，就有了驕人的成績(jī)和諸多的收獲：觀摩課中，總有領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和同事的幫助，課就上得精彩了；報(bào)告中，有領(lǐng)導(dǎo)的支持和老師的協(xié)助，獲得了一致好評(píng)；活動(dòng)中，有領(lǐng)導(dǎo)的參與、家長(zhǎng)和師生的支持，各項(xiàng)活動(dòng)精彩紛呈……我知道，這是自我的改變，因此，我為自己創(chuàng)建了一個(gè)友愛(ài)的人際關(guān)系。

　　改變的方式有很多，主要從精神、思想、生理三個(gè)途徑改變。我們可以控制頭腦，想著改變很容易；做自己頭腦的主人；放松身體；不讓過(guò)去的事妨礙自己……這樣，就會(huì)輕松愉快地走過(guò)那座橋。可是，在改變過(guò)程中，我們總會(huì)為自己找許多借口：我以后會(huì)做；我現(xiàn)在沒(méi)有時(shí)間；下次我再做；明天我會(huì)好好想想；太遲了或是太早了……這樣子拒絕改變，永遠(yuǎn)會(huì)停留在原點(diǎn)。記得參加我省教育廳舉辦的“第二屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用優(yōu)秀成果”大賽時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)讓參加，當(dāng)時(shí)是極其不情愿地參與了。可是怎樣活用信息資源，根本不懂。雖然不是自情自愿地參與，但既然參賽了，就要接受，就要改變，就要學(xué)習(xí)，也因此在參賽中榮獲省級(jí)“一等獎(jiǎng)”。在“第三屆”大賽中，則是心甘情愿地參與，認(rèn)真努力地付出，也因此榮獲了“特等獎(jiǎng)”。我認(rèn)為，這就是改變的魅力所在。

　　自己的改變，也收獲滿滿。尤其是在今年12月份的時(shí)候，在師德主題教育月活動(dòng)中，為全市老師作了多場(chǎng)報(bào)告。我們可親可敬的索校長(zhǎng)鼓勵(lì)我的同時(shí)，也給我提出了一個(gè)任務(wù)——引領(lǐng)我校教師走上專業(yè)成長(zhǎng)之路。面對(duì)這個(gè)任務(wù)，我在努力著，踐行著。雖初見(jiàn)成效，但還是離預(yù)想的目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)，因?yàn)樯磉叺牟糠掷蠋熯�未“改變”，還未認(rèn)識(shí)到專業(yè)成長(zhǎng)的重要性�？磥�(lái)，要打一場(chǎng)持久戰(zhàn)了。我相信，只要心中有夢(mèng)，平凡的人也可以做出不平凡的事，未來(lái)的我們，一定會(huì)一起走向通往優(yōu)秀的路上。

　　熱 愛(ài)

　　每個(gè)人，都應(yīng)該熱愛(ài)自己、尊重自己、理解自己、贊同自己。因?yàn)閻?ài)自己，可以讓生活和工作發(fā)生奇跡般的變化。我們不能否認(rèn)自我價(jià)值，因?yàn)檫@是不愛(ài)自己的方式；我們不應(yīng)因任何事情而批評(píng)自己，也不過(guò)多地抱怨，不抱怨父母、工作、同事。而是，要對(duì)自己好一點(diǎn)，要愛(ài)自己，贊同自己。不管發(fā)生什么，不管別人對(duì)你說(shuō)什么，也不管別人對(duì)你做什么，都應(yīng)繼續(xù)向前走。唯有愛(ài)自己了，才能知道自己是誰(shuí)。

　　愛(ài)自己的同時(shí)，要用愛(ài)祝福一切。祝福家人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長(zhǎng)等，這樣，祝福一切，你的所有關(guān)系都會(huì)是和諧的。在我們雅致的三小，我對(duì)一切都感到滿足，我用愛(ài)心祝福學(xué)校和與我一起工作的人，能和他們一起工作，是幸福的。我尊敬我的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛(ài)我的同事，喜歡我的學(xué)生和家長(zhǎng)。因此，他們也很喜歡我，尊重我，也因此榮獲了省級(jí)骨干教師、峽市教學(xué)標(biāo)兵、靈寶市最美教師等多項(xiàng)榮譽(yù)稱號(hào)。這一切，都源于自己的改變，源于自己的付出，源于自己的“愛(ài)”。

　　生命中，只要我們?cè)敢狻跋嘈拧�，努力“改變”，“熱�?ài)”一切，就能找到自尊和自愛(ài)，重建我們的生命。

　　生命的重建讀書(shū)筆記

　　作家畢淑敏說(shuō)：“對(duì)于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。無(wú)論他們有多少兒女，我們都是獨(dú)特的一個(gè)。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛(ài)，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、、、俯對(duì)我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測(cè)的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無(wú)雙的血緣之愛(ài)，天傾東南，地陷西北，萬(wàn)劫不復(fù)、、、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品、、、我對(duì)于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰�！�

　　“我很重要！”

　　是的，我很重要！我們每一個(gè)人都應(yīng)該有勇氣這樣說(shuō)。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對(duì)生命的允諾。

　　讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實(shí)的世界暢銷的心理勵(lì)志書(shū)，是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書(shū)。她被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，人類身心健康的福音書(shū)。作者 露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開(kāi)辟了重建生命整體健康的完美道路。

　　在書(shū)中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛(ài)，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤(rùn)著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書(shū)是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認(rèn)識(shí)到人要自信、自愛(ài)、知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。

　　露易絲·海認(rèn)為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的�！薄拔覀兊囊凰家荒�，都在創(chuàng)造我們的未來(lái)”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書(shū)中說(shuō)：“經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來(lái)，就不會(huì)失敗。一個(gè)人覺(jué)得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對(duì)自己缺乏信心，以為自己再不會(huì)成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計(jì)算機(jī)一樣。如果我的計(jì)算機(jī)出錯(cuò)，通常是因?yàn)槲覜](méi)有遵守計(jì)算機(jī)本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計(jì)算機(jī)的相關(guān)知識(shí)。”讀到這里，我豁然開(kāi)朗，有時(shí)候我會(huì)失敗，我想可能就是因?yàn)槲摇昂雎粤吮囟ㄒ�走的某一步”——不自信或者沒(méi)有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺(jué)得“從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功是我們與生俱來(lái)的權(quán)力。如果我們并沒(méi)有將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，可能是因?yàn)槲覀冞�沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的能力，也可能是因?yàn)槲覀儾幌嘈潘鼤?huì)在我們自己身上實(shí)現(xiàn)，或者是我們沒(méi)有意識(shí)到我們的成功之處�！�

　　我記得當(dāng)年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專業(yè)外還要教音樂(lè)，我不自信，沒(méi)敢接，然后只好選擇再教地理一科�？僧�(dāng)時(shí)一想自己讀高中時(shí)，地理成績(jī)經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認(rèn)識(shí)的校長(zhǎng)留下不好的印象，只好硬著頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專業(yè)的老師請(qǐng)教。結(jié)果一學(xué)期下來(lái)，我班期考成績(jī)居然得了全區(qū)幾十個(gè)班級(jí)的第一名。這結(jié)果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭(zhēng)取做得更好。再聯(lián)想近段時(shí)間，我在面對(duì)工作中新的挑戰(zhàn)時(shí)，我卻經(jīng)常這樣對(duì)待自己：稱自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過(guò)程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且壞的習(xí)慣已根深蒂固。起初，我充滿信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個(gè)學(xué)期下來(lái)，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場(chǎng)，幾乎可以兩本復(fù)原、、、我失望了，覺(jué)得自己毫無(wú)成就感，也由此覺(jué)得對(duì)自己的工作失去了駕馭能力，老是覺(jué)得江郎才盡。對(duì)自己不再自信。看完這本書(shū)后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會(huì)改變我自己；我會(huì)相信我自己；只要去做，我就一定會(huì)成功！ 是�。【拖駮�(shū)中說(shuō)的“不管你把自己看成失敗者已有多長(zhǎng)時(shí)間，你現(xiàn)在都可以開(kāi)始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個(gè)行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會(huì)結(jié)出累累碩果�！蔽蚁嘈�，只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過(guò)！

　　我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問(wèn)題，做事情，及時(shí)清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂(lè)，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對(duì)我的佑護(hù)超出了我最好的夢(mèng)想。對(duì)我來(lái)說(shuō)到處都是黃金般的機(jī)會(huì)。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。不再去擔(dān)心‘怎樣’實(shí)現(xiàn)，相信機(jī)會(huì)將會(huì)來(lái)到我身邊。相信我自己的天賦將會(huì)指引我在生活的各個(gè)方面獲得成功，成功是我原本的價(jià)值。

　　真的，自信是一種無(wú)堅(jiān)不摧的偉大力量，自信是金，是一個(gè)人一生幸福、快樂(lè)的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對(duì)生活、面對(duì)未來(lái)。今后，我會(huì)自信地面對(duì)生活、面對(duì)未來(lái)，我堅(jiān)信，自信會(huì)讓我的人生更加美好！

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